Mnoho ľudí trpí zlými tráviacimi problémami, ktoré sa prejavujú nevoľnosťou, pálením záhy a bolesťou v dôsledku pomalého a náročného trávenia potravy. Ďalším problémom súvisiacim s týmto stavom je zápcha, ktorá sa vyznačuje ťažkosťami pri vyprázdňovaní. Pre všetky tieto otázky stojí za to ich konzumovať ovocie, ktoré napomáha tráveniu. Pozrite si článok a zistite, ktoré to sú!
Čítaj viac: Ako liečiť a čo jesť po nepohodlie.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Ovocie dobré pre žalúdok a črevá
Trávenie je proces, ktorý zahŕňa sériu orgánov a procesov vrátane žalúdka a čreva. V tomto prípade existuje niekoľko potravín, ktoré komplikujú trávenie, najmä tie, ktoré majú nízky obsah vlákniny a obsahujú tuk. Napríklad biele hmoty môžu byť zodpovedné za pálenie záhy aj za zápchu.
Na druhej strane existuje niekoľko ďalších potravín, ktoré prispievajú k pravidelnosti črevného toku. Medzi nimi je určite ovocie, ktoré je bohaté na vlákninu a pomáha predchádzať a bojovať proti zlému tráveniu. Pozrite si to nižšie:
- Kiwi
Kiwi je v Brazílii veľmi obľúbené ovocie a má veľmi charakteristickú chuť. Okrem toho má niekoľko zdravotných výhod, ako napríklad laxatívnu vlastnosť, ktorá pomáha bojovať proti zápche. Je to spôsobené tým, že obsahuje látku zvanú aktinidín.
- Podstielka
Ďalším ovocím, ktoré prispieva k zníženiu problémov so zlým trávením, je jablko. Vrátane môže pomôcť zmierniť problémy s hnačkou a zotaviť sa z čreva. V tomto prípade lekári odporúčajú konzumovať jablká aj so šupkami, aby absorbovali viac vlákniny.
- Guava
Guava určite pomáha ľuďom, ktorí majú gastrointestinálne problémy, ktoré vznikajú zo zlého trávenia. Toto ovocie totiž dokáže znížiť hladinu kyseliny v žalúdku a zmierniť príznaky ako pálenie záhy a pálenie záhy.
- Mango
Nakoniec musíme spomenúť mango, ktoré je silným ovocím, pokiaľ ide o boj so zlým trávením. Je to preto, že ovocie má veľa enzýmov, ktoré pomáhajú udržiavať prietok v črevách a vyhýbajú sa tak zápche.
Teraz už viete, ktoré ovocie máte doma na dobré trávenie, či už odľahčuje črevám, alebo vám vlákninou pomôže pri liečbe hnačky!
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
