O prerušovaný pôst sa v poslednej dobe stala veľmi populárnou. Prax spočíva v tom, že medzi určitým časovým úsekom, či už 14, 16, 24 hod. alebo ešte viac, na naprogramovanom základe, návrat k normálnemu jedeniu čoskoro potom, aby sa dal prednosť potravín nízky obsah tukov a cukrov.
Podľa zástancov tohto životného štýlu sú hlavné výhody:
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
- Znížte riziko srdcových chorôb;
- Zabráňte predčasnému starnutiu;
- Detoxikovať organizmus;
- Zabráňte ochabnutiu;
- Zabrániť cukrovke;
- Pomôcka na chudnutie;
- Zabráňte vysokému krvnému tlaku;
- Udržiavať regulované hladiny triglyceridov a cholesterolu;
- Urýchliť metabolizmus.
Niektoré z týchto výhod sa prejavia iba vtedy, ak pôst prekročí určitý čas.
Možné riziká prerušovaného hladovania
Napriek naznačeným výhodám medzinárodný magazín Stravovacie správanie prostredníctvom nedávneho prieskumu poukázal na niektoré nebezpečenstvá, ktoré môžu byť spojené s touto praxou. Štúdia zhromaždila údaje z
Kanadská štúdia zdravotného správania adolescentov, pričom dospel k záveru, že prerušovaný pôst môže súvisieť s poruchami príjmu potravy.Podľa jedného z autorov štúdie Jasona M. Nagata, „súvislosti medzi prerušovaným pôstom a poruchami príjmu potravy sú obzvlášť dôležité vzhľadom na významný nárast porúch príjmu potravy medzi dospievajúcimi a mladými dospelými od začiatku r pandemický".
Nagata pokračuje: „Obmedzenie príjmu môže viesť k ďalším extrémnym stravovacím návykom. Ignorovanie hladu môže zvýšiť hlad, čo vedie k prejedaniu a spúšťaniu tohto typu správania.“
Bolo teda overené, že medzi ženami a mužmi obaja pociťovali nejaký reflux a zvracanie pri držaní diéty. Nakoniec zostáva ako návrh pre tých, ktorí sa stále chcú držať praxe: Nočný pôst, kedze telo samo vnima neprijem potravy v obdobi ako prirodzene, kedze by bolo spať.
Treba tiež poznamenať, že zástancovia pôstu majú tiež kontraindikácie pre prax a odporúča sa, aby to robili iba zdraví ľudia. Medzi kontraindikované skupiny patria:
- Ľudia s hypoglykémiou, nízkou hmotnosťou, anémiou alebo iným nedostatkom výživy;
- Ľudia s anamnézou porúch príjmu potravy;
- deti;
- dojčiace matky;
- Tehotná žena.
Napokon, medzi nebezpečenstvá hodnotené pre tých, ktorí sa postia bez akéhokoľvek profesionálneho sledovania, patria:
- Strata svalovej hmoty;
- nespavosť;
- pokles imunity;
- závraty;
- nevoľnosť;
- hypoglykémia;
- Nedostatok živín;
- Zmena produkcie určitých hormónov.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.