Máme šťastie, že sa máme dobre imunitný systém, ktorý nás chráni pred votrelcami, no mikroorganizmom sa občas podarí túto bariéru prekonať. Okrem toho niektoré návyky jedlo môžu ovplyvniť aj to, ako sa naše telo bráni vírusom, baktériám a dokonca aj náhlym zmenám teploty. Našťastie, niektoré zmeny v našej každodennej rutine nám môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť ochorenia. Nižšie skontrolujte návyky, ktoré znižujú naše Imunita a konať!
Čítaj viac: Jedzte týchto 5 potravín na posilnenie imunity
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
5 návykov, ktoré prispievajú k nízkej imunite
hrýzť si nechty
Vírusy, baktérie a plesne, ktoré sú nahromadené v našich nechtoch, sa môžu ľahko preniesť do nášho organizmu. Ak si zapichneme nechty do úst, tieto mikróby môžu napadnúť náš systém a spôsobiť škody, od jednoduchej chrípky až po vážnejšie ochorenia, ako sú hnačky a infekcie dýchacích ciest.
Spať trochu
Vedci zistili, že ľudia, ktorí spia málo alebo nespia nepretržite, znižujú svoju imunitnú funkciu a počet buniek, ktoré bojujú proti baktériám. Napríklad týždenný spánok iba 4 hodiny zníži vaše protilátky na polovicu v porovnaní so spánkom až 8 hodín.
byť pesimistický
Americká štúdia ukázala, že pesimisti mali svoje obranné bunky znížené, čím sa znížili šance tela zbaviť sa pôvodcov chorôb, pretože sa o seba menej starali a boli viac v strese.
Dym
Nielen fajčenie, ale aj pobyt medzi fajčiarmi môže poškodiť vašu imunitu. Obrana vášho tela môže byť znížená, pretože látky obsiahnuté v cigaretovom dyme znižujú vašu celkovú schopnosť bojovať s infekciou. Prestať fajčiť pomôže vášmu imunitnému systému vrátiť sa k normálnej funkcii.
dotýkať sa predmetov
Mnoho mikróbov a baktérií sa prenáša z človeka na človeka cez ruky. Preto je ideálne, aby ste svoje predmety, ako sú sponky či perá, mali vždy pri sebe, aby ste si ich nepotrebovali požičiavať. Čím viac sa môžete vyhnúť vyberaniu predmetov z verejných miest, tým lepšie, ak nie, dôkladne si umyte ruky.