5 návykov, vďaka ktorým si zlepšíte svoje sebavedomie

V totálne rozrušenej realite a neustálom porovnávaní je niekedy ťažké udržať si vysokú sebaúctu. Je bežné vidieť ľudí, ktorí trpia nízkym sebavedomím a hľadajú terapie, ako túto situáciu zvrátiť. Je to preto, že problémy súvisiace s problémami duševného zdravia, ako je depresia a úzkosť, sa môže skončiť. Pozrite si nižšie 5 návykov zlepšiť svoje sebavedomie.

Pozrite si zvyky, ktoré vám zvýšia sebavedomie

pozrieť viac

Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu

So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči

Pozrite si 5 návykov, ktoré vám pomôžu obnoviť sebavedomie nižšie:

  1. Pestujte si súcit so sebou samým

Naozaj, nie je ľahké vyrovnať sa so sebaľútosťou. Prijatie pochybností, negatívneho sebahodnotenia a protivenstiev sú náročné úlohy. Bytosť človek vždy má tendenciu ísť viac na stranu sebakritiky. Správanie sa k sebe láskavejšie zoči-voči zlyhaniam a chybám je podľa Dr. Kristin Neff.

  1. Stretnite sa s ľuďmi, ktorí vás povzbudzujú a akceptujú

Vždy sa snažte byť obklopení ľuďmi, ktorí vás akceptujú a povzbudzujú vás, aby ste boli tým, kým skutočne ste. Výskum ukazuje, že akceptovanie a súhlas zo strany spoločnosti zvyšuje našu sebaúctu. Preto sa nebojte a nehanbite selektovať spoločenský kolobeh, do ktorého ste zaradení.

  1. Oslávte malé výhry

Bohužiaľ, pre ľudské bytosti je nezvyčajné oslavovať malé víťazstvá. Často chceme len zdolať ďalší krok a ten predchádzajúci sme neprežili a neoslavovali. Pocit preťaženia môže poškodiť sebavedomie. Výskum ukázal, že nadšenie z dosiahnutého cieľa vám dáva pocit pozitivity a odolnosti.

  1. Nahraďte svojho vnútorného kritika pozitívnymi afirmáciami

Prestaňte sa neustále kritizovať a vážte si, kto ste a čo robíte. Jeden článok hovorí, že pozitívne afirmácie nás môžu prinútiť vidieť ohrozujúce situácie ako relevantnejšie a hodnotnejšie. Týmto spôsobom sa snažte pridať podporné mantry do svojho každodenného života, najmä ak máte nízke sebavedomie.

  1. Dištancujte sa od sociálnych médií

Tráviť veľa hodín na sociálnych sieťach je synonymom nízkeho sebavedomia. Je to kvôli extrémnym porovnaniam, ktoré robíme s tými na druhej strane siete. Mobil teda odložte a venujte sa viac veciam, ktoré vám robia naozaj radosť.

7 potravín, ktoré pri diéte netreba odstraňovať z každodenného života

Internet je miesto, kde nájdete množstvo tipov na diétu. Tieto rady však nie je vždy najlepšie do...

read more

Veda: Spojené kráľovstvo zaznamenáva narodenie detí s DNA od troch ľudí

Po ôsmich rokoch od schválenia technológie úradmi sa potvrdilo, že minimálne jedno dieťa s DNA od...

read more

Darebák alebo dobrý chlap: Je diétna sóda zdraviu škodlivá?

Prestali ste kupovať tradičnú sódu na konzumáciu diétnej sódy a veríte, že ste zdravší? Teraz poc...

read more