Padajúce vlasy? 4 príznaky nedostatku vitamínov v tele

Telo je celok, ktorý funguje v harmónii. Keď však niečo v organizme nie je v poriadku, prejavia sa príznaky v podobe vypadávanie vlasov, zlý spánok alebo aj iné vážnejšie problémy. Jedným z dôvodov môže byť nedostatok vitamíny. Prečítajte si viac nižšie.

Čítaj viac: Pozrite sa na veľké nebezpečenstvo nedostatku vitamínu B12

pozrieť viac

Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…

Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...

4 príznaky nedostatku vitamínov v tele

Nedostatok vitamínov nastáva pri nedostatočnej konzumácii určitých živín v tele. Dôvody sú rôzne a môžu byť dôsledkom nevhodnej a nezdravej stravy, ako je napríklad ťažký prístup k jedlu.

Bez ohľadu na dôvod je výsledok jeden: vaše telo môže trpieť nedostatkom vitamínov. Následky však siahajú od vypadávania vlasov až po krvácanie ďasien.

Nižšie si pozrite 4 príznaky nedostatku vitamínov a čo konzumovať, aby ste sa týmto príznakom vyhli. Je tiež dôležité pamätať na to, že môžu súvisieť s inými ochoreniami a nič nenahradí návštevu lekára.

krvácanie ďasien

Ak sa to stane, môže to znamenať, že vaše telo má nedostatok vitamínu C, ktorý prispieva k hojeniu rán a imunite. Potraviny ako pomaranče, jahody, kapusta a citróny pomáhajú predchádzať tomuto nedostatku.

Lámavé nechty a vlasy

Nedostatok vitamínu B7 alebo biotínu spôsobuje vypadávanie vlasov a nechtov. Potraviny ako vajcia, ryby, špenát, banány, karfiol a celozrnné výrobky sú plné vitamínu B a mali by byť pridané do vašej stravy.

Vredy v ústach

Vredy v ústach sú spôsobené nedostatkom vitamínov B1, B2, B6 a železa. Potraviny ako tmavá listová zelenina, semená a orechy sú dobrým zdrojom železa. Na získanie vitamínov B sa odporúčajú potraviny, ako sú ryby, mliečne výrobky, zelená zelenina a obilniny.

zlé nočné videnie

Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť zlé nočné videnie, známe ako nočná slepota. Rodopsín, pigment, ktorý pomáha videniu v noci, potrebuje na tvorbu vitamínu A. Zdrojom vitamínu A sú mrkva, tmavá listová zelenina a mliečne výrobky.

Caixa Tem: Negativizovaní ľudia sú najväčšími dlžníkmi

Podľa údajov spolkovej vlády požiadalo od marca, keď bola úverová linka uvoľnená, najmenej 600 00...

read more

Očakávanie dátumov splátok brazílskej pomoci do decembra

Auxílio Brasil je program federálnej vlády na poskytovanie pomoci rodinám v chudobe alebo extrémn...

read more

Staňte sa MEI a objavte niektoré z jeho výhod

Podľa ministerstva hospodárstva sa v súčasnosti približne 11,2 milióna pracovníkov v celej krajin...

read more