Kto by nechcel žiť zdravo, však? V snahe o to investujeme veľa peňazí do rutinných stratégií, diét a fyzických cvičení. Ale okrem toho, niektoré potraviny, ak sa skombinujú s dobrým plánovaním, môžu byť vynikajúcimi spojencami, aby ste sa vyhli niektorým chorobám a stavom. Jednou z týchto potravín je dátum!
Jeden ovocie sladká, bohatá na živiny, rafinovaná chuť a pestovaná po tisícročia. V takom prípade môže jeho konzumácia trikrát denne počas týždňa priniesť vášmu telu mnoho výhod.
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Google vyvíja nástroj AI na pomoc novinárom v…
Vedieť nižšie aké sú výhody každodenného jedenia datlí.
Čítaj viac: Robí umývanie ovocia a zeleniny menej výživnými?
Datle je ovocie pochádzajúce z Ázie a medzi Brazílčanmi pomerne obľúbené. Okrem toho, že je to chutné jedlo, ak sa často konzumuje, môže poskytnúť jasné zlepšenie rôznych aspektov nášho tela, ako je zdravie našich kostí, črevného systému a dokonca aj srdca, a môže byť dokonca vynikajúcim spojencom pre tých, ktorí chcú schudnúť. V tomto ohľade, keď máte viac ako 50 rôznych typov, niektoré z nich môžu byť efektívnejšie, v závislosti od vášho cieľa.
aký dátum si vybrať
Dnes sa dozviete o výhodách datlí medjoul, známej ako „kráľovná datlí“. Keďže sa konzumuje čerstvé a neprechádza priemyselným procesom, je zvyčajne oveľa väčšie ako iné druhy ovocia. Pri jeho konzumácii 3x denne po dobu jedného týždňa bude možné zaznamenať jasné známky zmeny vášho zdravia.
zníženie stresu
Odborníci uvádzajú, že datle sú skvelými spojencami duševného zdravia, pretože sú veľmi bohaté na vitamín B6. Stimuláciou produkcie serotonínu tak môžeme účinnejšie regulovať náladu a dokonca bojovať proti stresu. Z tohto dôvodu je nepostrádateľným ovocím v strave tých, ktorí majú veľmi rušnú a stresujúcu rutinu.
Okrem toho môže dokonca pomôcť regulovať spánok, pretože obsahuje aj tryptofán, ktorý pomáha s uvoľňovaním melatonínu.
Strata váhy
Na začiatok sú datle výborným zdrojom energie, takže sú skvelé pre každého, kto má aktívnejší životný štýl. Z tohto dôvodu sú pomerne kalorické, na 100 gramov ovocia pripadá približne 282 kalórií. Stále vám však môžu pomôcť schudnúť.
Je to preto, že sú bohaté na vlákninu, ktorá poskytuje väčší pocit sýtosti a zabraňuje výkyvom glukózy v krvi. Ich konzumáciou tak môžeme zrýchliť metabolizmus, čím napomáhame spaľovaniu kalórií.
