Nealkoholické nápoje sú vždy na zozname potravín, ktoré odborníci na výživu neindikujú, kvôli vysokému obsahu cukru a iných látok, ktoré sú pre telo škodlivé.
Mnohí veria, že zloduchom je len prehnané množstvo cukru, no aj diétna sóda môže obsahovať látky, ktoré spôsobujú vážne zdravotné problémy. Prečítajte si článok a dozviete sa viac o diétnej sóde a niekoľkých dôvodoch, prečo sódu obmedziť.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Pozrite si viac na: Uchovajte svoju sódu dlhšie; vedieť ako
diétna sóda
Kto si myslí, že cukor je veľkým darebákom nealko nápojov, a preto uprednostňuje diétne verzie, je na omyle. Hoci neobsahujú cukor, diétne limonády môžu mať rovnako veľa kalórií ako bežné limonády. Je to preto, že obsahujú chemické prísady, ktoré dodávajú sladkú chuť, okrem zložiek ako sodík, metanol a sacharózy, ktoré sú mimoriadne zdraviu škodlivé a môžu ovplyvniť vznik alebo zhoršenie cukrovka.
Prečo vylúčiť sódu?
- Oslabuje kosti a zuby
Pretože obsahuje vysoké množstvo kyseliny fosforečnej, sóda môže zhoršiť vstrebávanie vápnika. Je teda schopný znižovať kostnú hmotu a spôsobovať ochorenia, ako je osteoporóza. Okrem toho môže jeho kyslosť poškodiť zubnú sklovinu a zdravie ústnej dutiny.
- narušiť spánok
Pretože má vysokú koncentráciu kofeínu, sóda môže narušiť váš spánok. Vyhnite sa teda pitiu pred spaním, pretože to môže spôsobiť nespavosť a iné spánkové komplikácie.
- Zvýšené riziko rakoviny
Chemické látky v nealkoholických nápojoch môžu spôsobiť zápalové procesy a zvýšiť riziko nakazenia chronickými ochoreniami a pravdepodobnosť vzniku rôznych druhov rakoviny. Preto je dôležité sa tomuto nápoju vždy vyhýbať.
- Obličkový kameň
Kvôli kyslosti sódy potrebuje telo na kontrolu pH využiť uložený vápnik. V tejto súvislosti je potrebné, aby obličky na odstránenie vápnika zvýšili proces filtrácie. Nahromadenie vápnika však môže spôsobiť obličkové kamene.
- nabrať váhu
Vďaka vysokému obsahu cukru môže sóda spôsobiť zvýšenie hladiny glukózy v krvi a zníženie účinku inzulínu v tele. Okrem toho, keď pijete plechovku sódy, tendencia je zvyšovať hladinu hladu, čo vedie jednotlivca k tomu, aby jedol viac.