Všetko v živote vyžaduje rovnováhu, najmä pokiaľ ide o zdravie. V tomto zmysle ste niekedy prestali myslieť na to, že existujú následky prílišného spánku? Presne o tom si dnes povieme a musíte vedieť, čo sa kedy môže stať spať veľa sa stáva častým zvykom. Bez ďalších okolkov si pozrite vysvetlenie nižšie.
Čítaj viac: Lekár dospel k záveru, že hmotnosť ľudskej duše je 21 gramov
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Môže byť príliš veľa spánku zdraviu škodlivé?
Určite poznáte tú klišé frázu, ktorá hovorí „všetko v prebytku je zlé“. Stavím sa, že ste to už počuli od svojej mamy, babky či tety a vedzte, že boli v poriadku, pretože všetko, čo sa robí v prebytku, naozaj škodí a k tomu patrí aj spánok.
- Spánok viac, ako je potrebné, zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
Ak spíte príliš veľa, máte menej času na cvičenie. To je len jeden z dôvodov, prečo nadmerný spánok zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Tiež vedzte, že tento typ problému majú častejšie ženy.
- Príliš veľa spánku môže byť príznakom depresie.
Mnoho ľudí, ktorí majú depresiu, nakoniec spia oveľa viac, ako je potrebné, pretože to používajú ako spôsob, ako uniknúť smútku, ktorým prechádzajú. Preto, ak veľa spíte a nemáte na nič náladu, môže byť dôležité vyhľadať psychologickú starostlivosť.
- Mozog tých, ktorí veľa spia, sa môže spomaliť
Keď chronicky udržiavame predĺžený spánok, náš mozog začne starnúť rýchlejšie. Je teda možné, že pri rozvoji každodenných činností, dokonca aj tých najjednoduchších, vznikajú ťažkosti.
- Ak trávite veľa času spánkom, môžete mať bolesti hlavy.
Bolesti hlavy môžu byť spôsobené dlhým spánkom. Príliš veľa spánku totiž môže znížiť hladinu hormónu serotonínu. V tomto zmysle vedzte, že migrény a bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť, keď hladiny serotonínu nie sú v rovnováhe.
Koľko hodín by sme mali spať denne?
Najprimeranejšie množstvo spánku sa líši od človeka k človeku, ale vo všeobecnosti by pre zdravého dospelého človeka malo byť sedem až deväť hodín. Viac ako čas však treba brať do úvahy najmä kvalitu, pretože problémový spánok nie je taký regeneračný, ako by mal.