V Brazílii žije asi 73 miliónov Brazílčanov s problémami so spánkom, čo je stav, ktorý je známy ako nespavosť. Informáciu zverejnila Brazílska asociácia spánku (ABS). Podľa organizácie je mať 8 hodín spánku za noc pre väčšinu obyvateľov veľkých miest krajiny považované za luxus.
Kvôli zaneprázdnenému životu, zlej strave alebo stresu v práci majú mnohí z týchto ľudí problémy so zaspávaním, a tak sa u nich rozvinie nespavosť.
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Google vyvíja nástroj AI na pomoc novinárom v…
Toto priemerné trvanie spánku odporúčajú lekári a odborníci na túto tému, ktorí tvrdia, že je potrebné, aby si telo a myseľ poriadne oddýchli. Napriek tomu, že rušná a stresujúca rutina je jednou z najväčších príčin nespavosti, existujú aj iné faktory, ktoré je potrebné zdôrazniť. Jedným z týchto spúšťačov nespavosti môže byť váš vankúš.
Čítaj viac: Zistite, ktoré sú hlavné potraviny, ktoré spôsobujú nespavosť, aby ste sa im vyhli
Rozdiely medzi vankúšmi môžu byť dôvodom vašej nespavosti
Podľa Levon Hall zo zahraničného webu Bed Kingdom je nočný spánok „jednou z najdôležitejších súčastí z našej každodennej rutiny a potrebujeme kvalitný spánok, aby sme si udržali telo a myseľ vo forme a zdravý. Kvalita je rovnako dôležitá ako kvantita a aj tie najmenšie chyby v našich návykoch pred spaním môžu urobiť veľký rozdiel. Pokiaľ ide o vankúše, menej je viac, pretože príliš veľa vankúšov môže spôsobiť zakrivenie chrbtice smerom nahor.“
Na uspokojenie potreby dobrého spánku dospelým podľa obsahu stránky stačí jeden alebo dva kvalitné vankúše. Dôležité je správne ležať, bez toho, aby bola namáhaná akákoľvek telesná štruktúra, ako je chrbtica, ramená a ruky. Vďaka tomu je možné vyhnúť sa niektorým prípadom nespavosti alebo zle prespatej noci.
Podľa odporúčaní odborníkov z The Sleep Council môže byť testovanie nových vankúšov cestou k dobrému spánku. Ak trpíte nespavosťou a nechápete prečo, možno práve teraz dokážete tento problém odstrániť.
Na stránke sa dokonca píše, že „ak je to možné, mali by ste vankúš (alebo vankúše) vyskúšať na posteli, kde si môžete ľahnúť na bok. Požiadajte niekoho, aby skontroloval, či máte krk a hornú časť chrbta v jednej priamke. Vankúše by mali tesne priliehať ku krku a ramenu, aby plne podopierali hlavu.“
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
