Ľudia sa stále viac snažia pochopiť, aké sú procesy, ktoré zvyšujú produkciu melatonínu, hormónu zodpovedného za tvorbu námesačnosť. V tomto prípade to s radosťou oznamujeme spať s veľmi ťažkou prikrývkou pomáha produkcii tejto látky vo vašom tele! Prečítajte si túto novú štúdiu a pozrite sa na jej odôvodnenie.
Čítaj viac: Neomylné rituály na zlepšenie kvality vášho spánku
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Prečo je zaťažená prikrývka výhodnejšia na spánok?
Tvrdenie, že existuje vzťah medzi prikrývkami a produkciou melatonínu, prišlo cez článok publikovaný v Journal of Sleep Research. Aby vedci dospeli k tomuto záveru, pozvali 26 dobrovoľníkov, aby spali niekoľko nocí v laboratóriu, aby bolo možné pozorovať ich správanie.
V predmetnom návrhu bolo stanovené, že účastníci by mali ísť spať o 22. hodine, no svetlá sa vypli až o 23. hodine. Účastníci by dostali buď ľahšiu alebo ťažšiu prikrývku, takže vedci by pri oboch príležitostiach analyzovali produkciu melatonínu.
Počas celej noci vedci každých 20 minút zbierali sliny, aby zmapovali hladiny melatonínu. Z toho bolo možné vidieť, že v priemere mali dobrovoľníci zabalení do ťažkých prikrývok asi o 32 % viac melatonínu ako účastníci, ktorí používali ľahšie prikrývky.
Prečo sa to deje?
Hoci sa podarilo dokázať vzťah medzi najťažšími prikrývkami a produkciou melatonínu, vedci stále nevedia s istotou, čo je za tým. tohto javu sa však verí, že je to spôsobené tým, že ťažké prikrývky prinášajú väčší pocit pohodlia a bezpečia, no je to len jeden hypotéza.
Štúdia bola určite dôležitá, aby sme dokázali odhaliť ďalší spôsob, ako podporiť prirodzenú produkciu melatonínu. Podstatné bolo aj šírenie údajov, keďže vyhľadávanie lieky ktoré vyvolávajú spánok ako spôsob, ako prekonať nedostatok melatonínu, sa v poslednom čase zvýšili.
