Výhody ovocia a zeleniny nie sú pre nikoho novinkou, sú skvelým zdrojom vitamínov, vlákniny a rôznych iných živín. Mnoho ľudí sa však stále zaväzuje chyby pri nákupe zeleniny a ovocia, čo môže ovplyvniť počet požití tejto potraviny. Takto sme vám dnes priniesli 3 chyby, ktoré už nikdy neurobte!
Čítaj viac: Uložiť: Zoznam najlacnejšieho ovocia a zeleniny na nasledujúce mesiace
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
3 chyby, ktorých sa mnohí dopúšťajú pri nákupe zeleniny a ovocia
Svetová zdravotnícka organizácia podľa ideálneho množstva pre jednotlivca odporúča zjesť aspoň 400 gramov ovocia a zeleniny 5 a viac dní v týždni. Avšak len 24 % populácie sleduje túto indikáciu, ktorá je obavou o dlhodobé zdravie.
Paralelne s tým existujú faktory, ktoré zasahujú do rastu spotreby. Výsledkom je, že ľudia sa v niektorých bodoch mýlia od okamihu nákupu až po okamih prípravy, čo spôsobuje nízku mieru dodržiavania tohto životného štýlu. Pozrite si nižšie 3 chyby, ktorých sa ľudia pri tejto téme najviac dopúšťajú:
Kupujete to, čo sa vám nepáči
Nemá zmysel kupovať brokolicu v snahe zjesť, ak sa vám nepáči jej chuť! Zostane zabudnutý v chladničke a nakoniec sa pokazí. Uprednostňujte preto ovocie a zeleninu, ku ktorým máte afinitu, no snažte sa ich obmieňať podľa svojich výživových potrieb.
suma je nesprávna
Niektorí ľudia robia trh na celý mesiac, ale to by nemalo zahŕňať zeleninu, ovocie a zeleninu, pretože sa ľahšie kazia. Týmto spôsobom sa vyberte každý týždeň na ovocný trh v blízkosti vášho domu, aby ste mali vždy čerstvé potraviny, ktoré sa nepokazia.
Nevšimneš si detaily
Napokon, nedostatok pozorovania je veľkou chybou pri nákupe potravín. Ľudia sa zvyčajne ponáhľajú opustiť supermarket a keď sa dostanú domov, nájdu na povrchu týchto potravín škvrnu alebo pleseň a nakoniec ich vyhodia.
