S príchodom nového roka si viacero ľudí dáva ciele a zámery, či už v profesionálnej alebo spoločenskej sfére. Problém je v tom, že si nakoniec vytvoríme príliš veľa cieľov, no nedokážeme splniť to, čo si naplánujeme. Dobrý nápad na vyriešenie tejto situácie je použiť rutiny a vytvárať návyky organizovať a realizovať nápady, ktoré ste mali. S ohľadom na to sme pripravili zoznam niekoľkých tipov, ako si usporiadať veci.
Ako si udržať poriadok v roku 2023
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Je dôležité zdôrazniť, že na to, aby sme sa mohli sústrediť a splniť ciele, musíme mať usporiadaný svoj domov a myseľ. Týmto spôsobom vám prinášame dva zoznamy: jeden s tipmi pre váš domov a druhý s tipmi pre vaše duševné zdravie.
tipy do domácnosti
- Nepoužité predmety zlikvidujte: Postupom času môžeme skončiť hromadením predmetov bez zjavného využitia, buď preto, že si myslíme, že ich budeme potrebovať, alebo preto, že ich zabudneme vyhodiť. Dôležité je ale zbaviť sa toho, čo už nie je užitočné, aby to nezaberalo miesto.
- Vykonajte údržbu: poznáte tú svoju práčku, ktorá sa neotáča doprava alebo tú zlú stoličku? Chybné diely alebo diely, ktoré je potrebné opraviť, narúšajú náš život a spôsobujú nám bolesti hlavy. Preto je na začiatku roka dôležitou úlohou opraviť všetko, čo je v problémoch.
- Čistenie: v tomto prípade hovoríme o intenzívnom upratovaní, a to vo všetkých miestnostiach domu, dokonca aj v tých, v ktorých sme príliš leniví na to, aby sme sa o ne postarali pri bežnom upratovaní. Nie je nič lepšie, ako začať rok so 100% čistým domom.
- Zabaľte si oblečenie: Okrem upratovania domu je dôležité usporiadať si šatník a mať oblečenie dobre oddelené. Takže začínate rok s predstavou, kde sa nachádza každý kúsok, ktorý chcete.
Tipy pre vašu myseľ
- Vytvorte si rutinu: psychológovia odporúčame vytvoriť rutinu pre ľudí s problémami koncentrácie a dokonca aj pre tých, ktorí ich nemajú. Vďaka rutine je váš život pokojný, pretože ste si vedomí všetkých činností, ktoré musíte počas dňa robiť. Je schopná znížiť úzkosť a zlepšiť svoju produktivitu.
- Nevstávajte príliš neskoro: okrem skoršieho vstávania je dôležité aj to, aby ste nepoužili mobil hneď po prebudení. Psychológovia vysvetľujú, že dotyk mobilného telefónu hneď po prebudení môže vyvolať stres a spôsobiť úzkosť po zvyšok dňa.
- Cvičte fyzické cvičenia: fyzické aktivity sú dobré pre naše telo aj pre našu myseľ. Fyzické cvičenie je spojené s uvoľňovaním hormónu nazývaného endorfín, jedného z neurotransmiterov pohody a šťastia.
- Vykonávajte činnosti samostatne: tu môžeme spomenúť základné činnosti, ako je varenie vlastného jedla, čítanie a písanie, upratovanie a dokonca aj meditácia. Všetky tieto činnosti sú okrem toho, že sú nevyhnutné v každodennom živote, dôležité na to, aby ste si vážili čas osamote a rozptyľovali vašu myseľ.
