uprednostniť návyky prospešné zdraviu Je nevyhnutné vyhnúť sa problémom súvisiacim s duševným zdravím. Podnikový právnik si uvedomil, že sa musí dostať preč z obchodného sveta, aby sa o seba postaral. Vďaka tomu sa stal zástancom povedomia o duševnom zdraví a vytvoril komunitu viac ako 300 000 ľudí s cieľom šíriť túto dôležitosť.
Aká malá prax, o ktorej sa nedá vyjednávať, vám najviac zmenila život?
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Prostredníctvom sociálnych médií sa právnikovi podarilo vytvoriť komunitu viac ako 300 000 ľudí po celom svete na TIK tak, LinkedIn a Instagram. Takíto ľudia sú v procese uprednostňovania svojho blaha pred kariérou.
Preto, aby sme pochopili a analyzovali faktory, ktoré týmto ľuďom pomohli pri tejto zmene, právnik im položil otázku: „Aký malý a neprehliadnuteľný zvyk vám najviac zmenil život?“
Teraz skontrolujte, ktoré odpovede o zdravých návykoch vaši sledovatelia dostali najčastejšie:
1. povedz nie
Zvyk, ktorý vyzerá ako super šelma, je neuveriteľne schopný zmeniť životy. Keď sa naučíte povedať nie niektorým veciam, cítite sa oslobodení. Koniec koncov, hovoriť stále áno, najmä pokiaľ ide o viac práce, spoločenských aktivít alebo láskavostí, môže znamenať, že musíte obetovať svoje vlastné potreby a túžby pre druhých.
Keď sa naučíte povedať nie, nakoniec budete mať čas sústrediť sa na veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.
2. Vďačnosť
Vďačnosť je kľúčom k ovládaniu emócií v živote, koniec koncov, zameranie sa na pozitíva namiesto toho, aby ste sa zaoberali negatívami, je nevyhnutné na zlepšenie vášho pohľadu na veci.
3. somatické cvičenie
Fyzické cvičenie je nevyhnutné pre fyzickú aj duševnú pohodu. Preto je nevyhnutné, aby ste do tohto projektu investovali v priebehu niekoľkých dní vášho týždňa. Cvičenie je spôsob, ako vybiť všetku negatívnu energiu a možnosť viac sa spojiť s prírodou.
4. znížiť toxické návyky
Urobiť si „detoxikáciu“ toho, čo si myslíte, že ovplyvňuje vaše duševné ochorenie, je nevyhnutné, aby ste sa cítili lepšie. Napríklad detoxikácia telefónu môže priniesť pozitívne aspekty osobe, ktorá neustále prijíma hovory a účty prostredníctvom svojho mobilného telefónu.