zvyk piť citrónová šťava každý deň prinesie vášmu telu mnoho výhod, okrem toho, že bude osviežujúcim a lahodným nápojom pre konzumovať a môžu byť použité aj inými spôsobmi v potravinách, ako je korenie v šalátoch a Prílohy.
Citrón je totiž úžasným zdrojom antioxidantov, vitamínu C, vápnika, kyseliny listovej a draslíka a jeho konzumácia prinesie pokožke a vlasom oveľa viac zdravia a tiež krásy.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Citrón v jedle prináša mnoho výhod
Pozrite sa na výhody dennej konzumácie citrónu:
- Posilňuje vašu imunitu
Konzumácia citrónu je jedným z najlepších zdrojov vitamínu C pre ľudí. Vďaka tomu tento vitamín pomáha pri väčšej tvorbe bielych krviniek v krvi, molekúl zodpovedných za obranu nášho tela.
Okrem toho má protizápalovú silu na rany a vyvoláva tvorbu kolagénu, čím zvyšuje nielen vaše zdravie, ale aj krásu vašej pokožky.
- Zabraňuje chorobám
Citrón je tiež skvelým zdrojom antioxidantov, hlavných obrancov proti voľným radikálom v tele. Práve tieto voľné radikály zvyčajne poškodzujú bunky, čo môže viesť k rakovine, srdcovým chorobám, cukrovke a zrýchlenému starnutiu.
- zlepšuje trávenie
Kôra a dužina citróna sú bohaté na pektín. Vláknina, ktorá stimuluje produkciu pečeňových enzýmov zodpovedných za čistenie niektorých zlúčenín počas trávenia.
- Pomáha schudnúť
Pektín tiež prináša po konzumácii citróna dlhší pocit sýtosti, čím znižuje neustály hlad a pomáha schudnúť. Rovnako ako pomáha znižovať telesný tuk.
- Kontroluje hladinu cukru v krvi
Keďže ide o ovocie s vysokým obsahom vlákniny, citrón pomáha vyrovnávať aj množstvo cukru v krvi organizmu.
- Znižuje riziko obličkových kameňov
Citrónová šťava tiež zvyšuje obsah citrátov v moči. Tam, kde sa tejto zlúčenine podarí naviazať vápnik, zabráni kryštalizácii, čo spôsobuje výpočty alebo obličkové kamene.
- Zmierňuje bolesť hrdla
Okrem toho, že samotný vitamín C pomáha pri zápaloch hrdla, zlepšenie prinesie príprava zmesi s citrónovou šťavou. významný: trocha medu v citrónovej šťave je jedným z najúčinnejších domácich prostriedkov na zmiernenie bolesti krku. hrdla.