Sebasabotáž je, keď vedome alebo nie vytvárame prekážky, ktoré stoja v ceste našim vlastným úlohám, cieľom a sny. Akt konania proti sebe je často spojený s negatívnym myslením, ktoré, keď je zakorenené v našej mysli, podporuje škodlivé návyky a správanie. Naučte sa, ako ich poraziť.
Čítaj viac: Mali ste zlé a negatívne myšlienky? Pozrite si rady psychológov, ako sa ich zbaviť
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čo sa snažíme skrývať?
Rozumie sa, že sebasabotáž môže súvisieť s detskou traumou, neistotou a strachom zo zlyhania, neznámeho a zosmiešňovania. Avšak vedieť, prečo konáme takýmto spôsobom, môže vyžadovať funkčnú analýzu, stratégiu široko používanú v psychológii na pochopenie správania.
Napríklad: ak ste strávili hodiny alebo dokonca dni odložením aktivity, rozhovoru alebo sna, prestali ste si myslieť, že váš problém je v skutočnosti nedostatok vôle alebo strach zo zlyhania? Prokrastinácia je forma sebasabotáže, rovnako ako neuznanie svojich úspechov, pocit menejcennosti, neustále sa porovnávať s ostatnými a dokonca byť neustále perfekcionista.
Ako prekonať toto správanie?
Pochopenie, že nič sa nerobí náhodne a že za každým konaním je dôvod, je dobrý začiatok, ako sa dostať z tohto stavu. Preto treba hľadať nové obzory, porozumieť sebe a hľadať skutočné dôvody, ktoré vás vedú k sebasabotáži, ako aj to, aké sú vaše spúšťače.
Stanovenie cieľov vám môže tiež pomôcť na tejto novej ceste, pretože vám pomôže vyhnúť sa situáciám, ktoré aktivujú vaše spúšťače. Okrem toho by ste mali popracovať na vlastnej sebaúcte, aby ste dokázali rozpoznať svoje kvality a talenty, rešpektovať svoje telo a myseľ a chápať svoje chyby a nedostatky.
Ak máte pocit, že sa z týchto vzorcov neviete dostať a neustále sa vraciate k sebasabotovaniu, musíte vyhľadať pomoc psychológa alebo terapeuta. Dekonštrukcia myšlienok a postojov nemusí byť taká jednoduchá, ako sa zdá, preto je nevyhnutné čo najskôr vyhľadať odborníka.
