O cereálie s mliekom je to skvelý spôsob, ako začať deň, keďže okrem toho, že je to veľmi chutná kombinácia, je aj veľmi výživná a skvelá na dobrú hydratáciu. Je to obľúbený joint v Spojených štátoch a má veľký úspech aj v Brazílii, pretože má svoje výhody a navyše ide o super praktické a rýchle raňajky na prípravu.
Čítaj viac: 4 možnosti raňajok, ktoré vám pomôžu schudnúť a znížiť váš pás
pozrieť viac
Pozrite sa na 11 najlepších kusov mäsa na večeru; vedieť...
5 lacných a chutných kusov mäsa, na ktoré zabudnete...
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, preto je veľmi dôležité hľadať niečo, čo vám pomôže začať deň správne. Cereálie s mliekom môžu byť zahrnuté v akomkoľvek jedle, ale sú bežnejšie na raňajky, pretože sú sýte, výživné a ľahké. Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ako si vychutnať cereálie nižšie.
Cereálie a mlieko: Skvelá kombinácia
Väčšina obilnín vo všeobecnosti pozostáva z ovsa, pšenice a kukurice, ktoré sa dajú ľahko zmiešať s inými prísadami, ako je mlieko a ovocie, aby bola vaša káva ešte výživnejšia. Väčšina z týchto obilnín má vo svojom zložení vlákninu, sacharidy a vitamíny. Iní, na druhej strane, majú veľmi vysokú hladinu tuku a cukru, takže je veľmi dôležité venovať pozornosť označeniu každého z nich.
Okrem toho je možné do cereálií pridávať ďalšie prísady a potraviny a robiť niekoľko lahodných zmesí. Tu je niekoľko príkladov:
cereálie s mliekom
Toto je najbežnejšia prax zo všetkých, najznámejšia kombinácia a tá, ktorú väčšina Brazílčanov používa na raňajky.
cereálie s jogurtom
Táto prax je bežnejšia u detí. Veľmi dobrým tipom je primiešať do cereálií sladený jogurt a ovocie. Jogurt s medom a jogurt ochutený napríklad jahodovým a ovocným šalátom sú skvelé možnosti, ktoré zostanú skvelé s cereáliami, najmä pre tých, ktorí hľadajú veľmi výživné raňajky a zdravý.
Cereálie s ovocnou penou
Ďalším veľmi dobrým tipom je zmiešať cereálie s ovocnou penou, ako je mučenka, citrón a iné ovocie.
Cereálie s ovocím a medom
Ak ste ten človek, ktorý hľadá väčšie raňajky, je to skvelý nápad. Urobte ovocnú zmes s jahodami, jablkami, černicami, banánmi, malinami a zmiešajte ich s cereáliami a dokončite med je skvelou voľbou, ako si dať super výživné raňajky a perfektnú kombináciu na začiatok dňa spokojný.
Výhody, ktoré prináša obilnina
Cereálie s mliekom sú raňajky, ktoré okrem toho, že sú veľmi chutné, sú v určitých prípadoch aj veľmi zdravé. Vždy si treba dávať pozor na etikety a ak si dobre vyberiete, môže to priniesť výhody ako:
- Zníženie hladiny zlého cholesterolu;
- Pocit sýtosti;
- Dobré fungovanie čreva a prevencia črevných problémov;
- Kontrola glukózy v krvi.
Zaraďte toto jedlo do svojej rannej rutiny a uvidíte, že už vo veľmi krátkom čase uvidíte veľa výhod a vaše telo na tieto podnety skvele reaguje.