Dobrý popcorn sa perfektne hodí k filmovému alebo seriálovému maratónu v nedeľu popoludní, aby ste si oddýchli po únavnom týždni, a stále má málo kalórií. Pre tých, ktorí majú napríklad fritézu Air Fryer, je dobrou voľbou preskúmať všetky možnosti využitia tejto elektrickej fritézy a pripraviť si lahodný zdravý popcorn, ktorý bude sprevádzať túto rodinnú chvíľu. Pozrite sa, ako na to a užite si to!
Pozrite si viac na: Churros vo vzduchovej fritéze: jednoduchý a menej mastný recept
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
výhody popcornu
Popcorn má mnoho výhod a môže byť zdravou maškrtou pre vaše deti. Prvým bodom je, že je bohatý na vlákninu, minerály a vitamíny z komplexu B a E. Okrem toho je schopný pomôcť kontrolovať telo, znižovať cholesterol, kontrolovať cukrovku a prispievať k zdraviu srdca.
Okrem toho má pukance oveľa menej kalórií ako napríklad zemiaky a dokáže ich uhasiť rovnako ako ony, čím znižuje chuť do jedla. Je to preto, že má málo nasýtených tukov a jeho oleje sú prírodné.
Aby ste však získali všetky živiny, musíte sa pri príprave vyhnúť použitiu oleja, pretože môže zvýšiť množstvo tuku. Myšlienkou je teda použiť vašu elektrickú fritézu na prípravu lahodného popcornu. Co si myslis?
Ako pripraviť zdravý popcorn vo vzduchovej fritéze?
Skvelé je, že vo vzduchovej fritéze môžete robiť veľa vecí a ani pukance nie sú náročné. Na jeho prípravu budete potrebovať len pol hrnčeka kukurice. Najprv pridajte zrná do vzduchovej fritézy a nechajte ju „vyprážať“ podľa nastaveného času, zvyčajne 8 minút pri 200 °C.
Uistite sa, že vaša fritéza má správnu teplotu. Keď všetky pukance prasknú, môžete mať problémy s otvorením zariadenia. Ak k tomu dôjde, znížte množstvo kukurice na pol šálky. Počkajte potrebný čas a vychutnajte si popcorn pri sledovaní filmu.