Kto by nemiloval dobré ovocie, však? Veľmi chutné, granátové jablko a melón patria medzi obľúbené pre tých, ktorí chcú hydratovať a mať veľmi výživné jedlo. Ak sa však rozhodneme tieto dva porovnať, ktorý z nich je výživnejší? Boli ste zvedaví na výsledok? Pozrite sa nižšie, kto vyhral túto bitku.
Čítaj viac: Výhody banánov: Ovocie bojuje proti chorobám, ako je anémia
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Hlavné rozdiely
Pri porovnaní 100 g každého z nich je možné si všimnúť, že granátové jablko je bohatšie na draslík a folát, zatiaľ čo melón má oveľa menej cukru (aspoň polovicu v porovnaní s ostatným ovocím). Okrem toho má oveľa viac tiamínu. V tomto prípade môže rovnaké množstvo vodného melónu ponúknuť iba 30 kalórií, 0,6 g bielkovín, 7,8 g sacharidov, 6,2 g cukru, 0,4 g vlákniny a 0,2 g tuku.
Na druhej strane granátové jablká majú vo svojom zložení oveľa menej vody, takže majú takmer trojnásobok kalórií (asi 83 kalórií). Avšak pre tých, ktorí hľadajú svalovú hmotu, poskytuje 1,6 g bielkovín, 18,7 g sacharidov, 13,6 g cukru, 4 g vlákniny a 1,17 g tuku.
Najväčšie výhody
- Vodný melón
Vodný melón má vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti účinkom starnutia, je protizápalový a možno ho dokonca použiť na liečbu astmy. Tiež, pretože má vo svojom zložení dostatok vody, je výborný na hydratáciu tela, podporu trávenia, čistenie a omladenie pokožky.
V niektorých prípadoch, najmä u alergikov, však môže viesť k zníženiu krvného tlaku, závratom, opuchom v oblasti úst a ťažkostiam s dýchaním.
- Granátové jablko
Medzitým sa granátové jablko široko používa na starostlivosť o srdce a regeneráciu chrupavky, najmä medzi športovcami. Okrem toho je skvelý na zvýšenie hemoglobínu, rýchlosť metabolizmu a prevenciu zápchy. Pokiaľ ide o alergie a vedľajšie účinky, ľudia s určitým typom odmietnutia granátového jablka môžu pociťovať opuch, bolesť brucha, svrbenie, chlad a ťažkosti s dýchaním.
V konečnom dôsledku sú tieto dva druhy ovocia mimoriadne výživné, no dajú sa využiť na rôzne účely. Vodný melón je vynikajúci na hydratáciu a pre tých, ktorí hľadajú nízkokalorické jedlo. Granátové jablko je vynikajúcim zdrojom bielkovín a sacharidov, dodáva energiu a náladu tým, ktorí sa venujú fyzickej aktivite.