Črevná zápcha môže byť známa ako zápcha alebo len ako "obmedzené črevo". Stručne povedané, tento stav predstavuje ťažkosti pri každodennej evakuácii stolice. Preto môže vyvolať bolesť, nepohodlie a iné problémy.
Pozri tiež: Izbová teplota alebo chladnička? Zistite, ako správne zabaliť TIETO potraviny
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Tento problém však nie je bez príčiny a môže mať svoj pôvod v niektorých špecifických potravinách, ktorým by sa mali vyhýbať tí, ktorí už majú predispozíciu na zápchu. Zoznámte sa s deviatimi z nich nižšie!
Pozrite sa na niektoré potraviny, ktoré zvyšujú riziko zápchy
1. Koláče a cukríky
Keďže má veľa tuku a nízky obsah vlákniny, sladkosti ako koláč môžu byť nepriateľmi čreva. Majú vysoký obsah sacharidov a tiež spomaľujú trávenie, čím prispievajú k zápche.
2. hranolky
Ďalšou potravinou plnou tuku a málo vlákniny sú vyprážané zemiaky, najmä tie priemyselné, ako sú zemiakové lupienky. Je tiež plný sodíka a dehydruje stolicu, takže je ešte ťažšia.
3. červené mäso
Červené mäso je ochutené soľou a vo všeobecnosti s vysokým obsahom tuku bez významného množstva vlákniny. Ona je zložka, ktorá musí byť znížená, aby sa uľahčila evakuácia a tiež aby sa znížilo sprisahanie alebo zachytené črevá.
4. kaki
Hoci je to ovocie a má vlákninu, tomel patrí medzi potraviny, ktoré zadržiavajú črevá. Stáva sa to preto, že má veľa tanínu a spomaľuje proces trávenia.
5. Mlieko
intolerancia na laktóza Je to problém, ktorý postihuje čoraz viac ľudí na svete. Hoci niektorí trpia hnačkami a podráždením čriev, iní to môžu mať naopak a majú zaseknuté črevo.
6. Čokoláda
Problém s čokoládou je rovnaký ako s vyššie spomínanými potravinami, keďže je bohatá na tuky a nemá vo svojom zložení žiadnu vlákninu.
7. Tyčinky obohatené o vlákninu
Môže sa to zdať protirečivé, ale konzumácia veľkého množstva vlákniny v jednom jedle spôsobuje opačný efekt, ako sa očakáva.
8. Alkohol
Problém s alkoholom sa zameriava na dehydratáciu, ktorú v tele spôsobuje. telo. Fekálny koláč potrebuje vodu, aby sa odstránil a vaše črevo tiež potrebuje prísadu, aby sa uvoľnilo a vykonalo správnu prácu. Preto nadmerné pitie alkoholu môže skončiť zápchou vašich čriev.
9. biely chlieb
Chlieb vyrobený len z bielej múky, bohatý na sacharidy a takmer bez vlákniny, je jedným z nepriateľov zdravého čreva.
