V posledných rokoch sa ľudia čoraz viac zaujímajú o svoje telo, stravu a cvičenie. Niektorí z nich však nakoniec zanedbávajú duševné zdravie. Dokonca aj niektoré z týchto návyky, ktoré ničia mozog sú pomerne bežné, čo znamená, že sa často neberú vážne.
S ohľadom na to oddeľujeme 4, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Návyky, ktoré poškodzujú zdravie jedného z najdôležitejších orgánov v tele
Trávenie nadmerného času s obrazovkami
počítače a smartfóny začali v našom každodennom živote nadobúdať čoraz väčší význam. Preto je prakticky nemožné nájsť moment, kedy sme ďaleko od týchto zariadení, čo môže byť veľmi škodlivé.
Keď trávite v práci napríklad 8 hodín denne pozeraním do počítača, myslíte na to, ako sa dostať domov a oddýchnuť si. Ak to chcete urobiť, stavte na niekoľko hodín sledovania seriálu alebo hrania videohier, ktoré nakoniec nebudú také efektívne.
Koniec koncov, stále ste vystavení obrazovkám, ktoré môžu spôsobiť, že vaša mozgová aktivita bude stále veľmi aktívna a dokonca vám narušia spánok.
Pracujte viac ako 8 hodín denne
Stráviť 8 hodín denne v práci už môže byť veľmi stresujúce, no prekročenie tohto okna môže vášmu mozgu poriadne uškodiť. V závislosti od toho, koľko stresu akumulujete, môže tento zvyk viesť k syndrómu vyhorenia, ktorý nakoniec zabije vašu produktivitu a spôsobí veľmi vážne zdravotné problémy.
podrobiť sa stresu
V dnešnej dobe sú ľudia čoraz viac náchylní na stres a úzkosť. Samozrejme, požiadavky a očakávania na mnohých z nich bývajú masívne, ale to neznamená, že by sa mali podriadiť týmto potkaním pretekom.
Štúdium a práca sú, samozrejme, niečo, čo vám pomôže vybudovať si budúcnosť, ale keď sa to robí prehnane, možno vás to, čo ste vybudovali, ani nebude baviť. V tomto zmysle je dôležité venovať chvíľu spomaleniu, napríklad cvičeniu nejakého koníčka.
vyhýbať sa sociálnemu kontaktu
Nie je kam utiecť, tá bytosť človek je spoločenská bytosť. Preto je náš mozog navrhnutý tak, aby interagoval s inými ľuďmi, preto nenechajte zabrať introspektívnej strane a vyhýbajte sa spoločenským udalostiam.
Vrátane toho, že osamelosť môže zvýšiť riziko úzkosti a depresie, čo prispieva k poklesu kognitívnych funkcií.