A depresie Ide o duševný stav, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete, no nie je vždy ľahké rozpoznať jeho znaky.
Často myslíme len na najbežnejšie príznaky, ako je hlboký smútok a strata záujmu o každodenné aktivity.
pozrieť viac
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Existujú však aj iné menej známe príznaky, ktoré by mohli naznačovať prítomnosť tohto stavu. V tomto článku preskúmame šesť z týchto znakov, o ktorých pravdepodobne neviete. Čítajte ďalej!
1. neustála únava
Jedným z menej známych príznakov depresie je neustála únava. Ľudia si depresiu často spájajú len s pocitom smútku, no únava je bežným príznakom.
Ak sa neustále cítite unavení, dokonca aj po dostatočnom nočnom spánku, môže to byť znakom toho, že máte čo do činenia s depresiou.
2. Zmeny v stravovacích návykoch
Ďalším menej známym znakom depresie je zmena stravovacích návykov. Môže sa stať, že vás úplne prepadne chuť do jedla alebo sa naopak začnete prejedať.
Tieto drastické zmeny v stravovaní môžu byť znakom toho, že niečo nie je v poriadku, emocionálne povedané.
3. problémy s koncentráciou
Depresia ovplyvňuje nielen stav mysle, ale aj schopnosť sústrediť sa. Ak máte problém sústrediť sa aj na tie najjednoduchšie každodenné úlohy, môže to byť príznak depresie.
Tento príznak je často prehliadaný, ale môže výrazne ovplyvniť kvalitu života.
4. Nespavosť alebo nadmerný spánok
A nespavosť je známym príznakom depresie, no príznakom tohto stavu môže byť aj nadmerný spánok.
Ak spíte viac ako zvyčajne a stále sa cítite unavení, je dôležité zvážiť možnosť depresie. Obidve poruchy spánku môžu naznačovať základné emocionálne problémy.
5. Fyzická bolesť bez zjavnej príčiny
Depresia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, vrátane fyzickej bolesti bez zjavnej príčiny.
Pretrvávajúce bolesti hlavy, svalov a celkové nepohodlie môžu byť príznakmi toho, že depresia si na vašom tele vyberá svoju daň. Je dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, aby ste vylúčili iné príčiny týchto bolestí.
6. Nadmerné pocity viny
Menej známym znakom depresie môžu byť aj nadmerné pocity viny.
Ak sa pristihnete, že sa neustále obviňujete z malých vecí alebo cítite neustálu vinu bez zjavného dôvodu, je dôležité zvážiť možnosť, že môžete bojovať s depresiou. Tieto pocity môžu byť oslabujúce a negatívne ovplyvniť vaše sebavedomie.
