Všetci máme dni, keď sa cítime zle, v strese alebo máme náladu. myslel si negatívne.
Keď sa však tieto pocity stanú konštantnými a začnú ovplyvňovať kvalitu nášho života, je to znamenie, že sme uviazli v situácii. negatívne myslenie.
pozrieť viac
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
4 upratovacie návyky, ktoré musíte opustiť, aby ste boli šťastnejší
V tomto článku preskúmame osem červených vlajok, ktoré by mohli naznačovať, že sme uviazli v tomto nezdravom cykle. Pozrite si to teraz!
1. neustála negativita
Ak sa pristihnete, že sa neustále sťažujete, kritizujete alebo vidíte negatíva každej situácie, je pravdepodobné, že ste uviazli v negatívnom myslení.
Je dôležité si uvedomiť, že negativita priťahuje iba viac negativity a môže sa z toho stať začarovaný kruh.
2. nedostatok vďačnosti
Nedostatok vďačnosti je jasným znakom pesimistického zmýšľania. Keď si nedokážeme vážiť dobré veci v živote a sústredíme sa len na negatívne stránky, prichádzame o príležitosť pestovať si šťastie a pohodu.
3. neustály strach
Jedným z najzrejmejších znakov negatívneho zmýšľania je neustály strach. Ak sa neustále obávate najhoršieho, obávate sa budúcnosti a nedokážete dôverovať svojim schopnostiam, je čas zhodnotiť svoje myslenie.
4. negatívny sebaobraz
Negatívne myslenie môže drasticky ovplyvniť náš sebaobraz. Ak sa pristihnete, že sa neustále kritizujete, cítite sa nehodní alebo neschopní, je dôležité pracovať na budovaní pozitívneho sebaobrazu.
5. zamerať sa na problémy
Keď uviazneme v pesimistickom postoji, zameriavame sa vždy na seba. problémy a v ťažkostiach.
Je dôležité naučiť sa sústrediť na riešenia a príležitosti namiesto utápania sa v negatívnych myšlienkach.
6. Odolnosť voči zmene
Nepriaznivé vyhliadky nám často bránia prijať zmeny a hľadať nové skúsenosti.
Ak sa pristihnete, že vzdorujete vyjsť zo svojej komfortnej zóny a odmietate prijať nové, je čas spochybniť svoje zmýšľanie.
7. Nedostatok dôvery
Negatívny postoj je často sprevádzaný nedostatkom dôvery v seba a svoje schopnosti.
Je dôležité pracovať na budovaní sebadôvery, snažiť sa rozpoznať svoje úspechy a vážiť si svoje schopnosti.
8. neustála sťažnosť
Ak sa neustále sťažujete na život, na ľudí okolo vás alebo na okolnosti, v ktorých sa nachádzate, je to jasný znak negatívneho zmýšľania. Sťažovanie sa len posilňuje negatívne myslenie a drží nás v pasci tohto škodlivého cyklu. Zbaviť sa toho!
