V tomto článku uvádzame 6 druhov potravín, ktoré môžu znížiť testosterón v ľudskom tele. Každý z nich má iné diétne dôvody, či už preto, že sú nezdravé, alebo preto, že prirodzene vyvolávajú pokles mužského hormónu. Pozrite si to nižšie:
1. rýchle občerstvenie
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Milovníci syrov, pripravte sa: Burger King vydáva najviac…
Tento druh potravín je v modernej dobe považovaný za jeden z najškodlivejších pre zdravie. Zvyčajne sa pripravuje tým najpraktickejším možným spôsobom, pričom sa používa viac spracovaných a konzervovaných potravín a konzervačných látok na zvýšenie trvanlivosti a produktivity.
Okrem toho sa na zvýraznenie chuti pridáva veľké množstvo soli a cukru, vďaka čomu sú pre podnebie atraktívnejšie a návykovejšie. Touto kombináciou vzniká veľmi nezdravý typ jedla, ktoré okrem vzniku celkových problémov môže ovplyvniť aj hladinu testosterónu vďaka vysokému obsahu tuku.
2. spracované mäso
Spracované mäso, široko používané vo fast foodoch, sa tiež denne konzumuje ako zjavne zdravý zdroj bielkovín. Mäso ako slanina, klobása a iné údeniny však zdravé nie sú.
Okrem toho, že majú vysoký obsah nasýtených tukov, ktoré poškodzujú hladinu testosterónu, môžu znížiť až o 15 % testosterónu u mužov, ktorí konzumujú veľké množstvo spracovaného mäsa a jeho množstvo sa zníži asi o 37 %. spermie.
3. Cukor a rafinované sacharidy
Vysoký obsah rafinovaného cukru v niektorých chleboch a sladkostiach výrazne prispieva k priberaniu na váhe a narúša zdravie tráviaceho traktu. K tomu môže dôjsť, ak sa tieto potraviny konzumujú v nadmernom množstve a ak sa neuprednostňuje zelenina, strukoviny a zdravé domáce potraviny.
Okrem toho treba pripomenúť, že cukor treba sledovať aj pri nadmernej konzumácii sladených nápojov, ako sú nealko a energetické nápoje.
4. Alkohol
Pitie vo veľkých množstvách môže negatívne ovplyvniť mozgové synapsie a spojenie so semenníkmi. Okrem narušenia spánku a preťaženia pečene tieto procesy tiež dramaticky znižujú hladinu testosterónu.
5. Ľanové semienko
Niektoré zdravé potraviny môžu tiež ovplyvniť vaše hormóny. V prípade ľanového semienka niektoré štúdie preukázali drastický pokles hladiny testosterónu u niektorých mužov pri jeho konzumácii.
6. mäta
Nakoniec sa zistilo, že mäta má „antiandrogénne účinky“, ak sa konzumuje vo veľkých množstvách. Preto, ak máte obavy o hladinu svojho mužského hormónu, je najlepšie vyhnúť sa nadmernému vyžívaniu sa v tejto rastline.
