Je ich nepreberné množstvo Nezdravé jedlo po celom svete, ale ktoré aj tak konzumujeme. Je však dôležité byť pri konzumácii týchto potravín veľmi pozorný a s mierou a vyhýbať sa im alebo ich nahradiť vždy, keď je to možné. Je to preto, že okrem toho, že priberáme a bránia rozvoju mnohými žiadanej estetiky, prispievajú k vzniku chorôb.
Čítaj viac: 10 potravín, ktoré by ste mali jesť každý týždeň, aby ste boli zdraví41
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Milovníci syrov, pripravte sa: Burger King vydáva najviac…
5 nezdravých jedál, ktoré jeme každý deň
Mnoho ľudí určite konzumuje niektoré z nižšie uvedených potravín vo svojom každodennom živote. Najdôležitejšie je však vedieť ich konzumovať s mierou, napokon všetko nadbytok len škodí. Pozrite si tento zoznam nižšie:
Vyprážané jedlo
Okrem vysokého obsahu tuku a kalórií je hlavným problémom týchto vyprážaných potravín to, že obsahujú vysoké množstvo zápalových produktov. pokročilé glykáty alebo AGE. Tieto zlúčeniny vznikajú, keď sa živočíšne produkty smažia pri vysokých teplotách po dlhú dobu. čas.
slanina a klobása
Spracované mäso ako slanina a klobása patria medzi najhoršie možnosti. Zvyčajne sú vyrobené z červeného mäsa s vysokým obsahom nasýtených tukov a obsahujú vysoké úrovne konečných produktov pokročilej glykácie, rovnako ako pri vyprážaní.
cukrová obilnina
Jesť príliš veľa bieleho cukru môže viesť k obezite, ktorá často vedie k ďalším zdravotným problémom, ako je cukrovka a srdcové choroby. Mnohé z týchto cereálií obsahujú viac cukru v miske, ako nájdete napríklad v šiške. A aby toho nebolo málo, niektorí stále miešajú zdraviu škodlivé chemikálie.
biely cukor
Vysoká konzumácia rafinovaného bieleho cukru je spojená s problémami od zvýšeného rizika cukrovky 2. typu až po srdcové choroby a obezitu. Ide teda o potravinu, ktorá škodí iba vtedy, keď sa konzumuje nad odporúčané množstvo (50 g, podľa FDA).
Margarín
Viete, že krémovosť v margaríne musí odniekiaľ pochádzať a zvyčajne je to z pridania rastlinných olejov. Mnohé z týchto produktov zahŕňajú palmový olej, ktorý má vysoký obsah nasýtených tukov a môže tiež spôsobiť zápal v tele.
Zoznam ďalších potravín, na ktoré si treba dať pozor
- Nealko nápoje;
- rýchle občerstvenie;
- Zmrzlina;
- mrazená pizza;
- majonéza;
- Konzervy;
- Croissanty.
