Táto zložka môže zhoršiť úzkosť

Veľa sa hovorí o zachovaní duševného zdravia v súčasnej dobe, najmä o kontrole úzkosti. No sú aj takí, ktorí stále nechápu, že starostlivosť o mozog zahŕňa aj dobrú starostlivosť o telo, ktoré ide cez jedlo. Preto je nevyhnutné hovoriť o potravinách, ktoré spôsobujú úzkosť, s zvýraznenou zložkou, ktorej sa treba vyhnúť.

Ako môže jedlo ovplyvniť úzkosť

pozrieť viac

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Milovníci syrov, pripravte sa: Burger King vydáva najviac…

Existuje veľa potravín, ktoré môžu zvýšiť bdelosť alebo krvný tlak, dva faktory, ktoré zosilňujú záchvaty úzkosti. Odborníci tak upozorňujú na potrebu kontrolovať konzumáciu cukrov a prebytočnej soli. Ďalším „nepriateľom“ duševného zdravia môže byť káva, keď jej konzumujeme viac, ako by sme mali.

Existuje však jedna zložka, ktorá skutočne vyniká, pokiaľ ide o spôsobenie úzkosti. Ide o metabisulfit sodný, čo je chemická prísada prítomná vo väčšine spracovaných potravín, ktoré často jeme. To preto, že môže výrazne ovplyvniť rámec duševnej nerovnováhy.

V skutočnosti je potrebné si uvedomiť nadmernú konzumáciu spracovaných potravín ako celku, keďže chemické prísady sú vo všeobecnosti veľmi rizikové. Môžu spôsobiť zápal a zintenzívniť úzkosť. V tomto prípade možno tieto prísady nájsť v priemyselných šťavách, snackoch, plnených sušienkach a iných.

Význam prírodných potravín

Na rozdiel od spracovaných potravín majú prirodzené potraviny na organizmus pozitívny vplyv, počnúc reguláciou krvného tlaku a hladiny cukru. Ovocie a zelenina sú navyše bohaté na vlákninu, ktorá podporuje lepšie trávenie a následne veľmi prospieva ľuďom s úzkosťou.

Z potravín, ktoré pomáhajú pri úzkosti, môžeme spomenúť tie bohaté na omega 3, ako sú mastné ryby. Navyše, ovocie a zelenina vo všeobecnosti môžu pomôcť zlepšiť duševné zdravie. Ako dôležité ovocie môžeme spomenúť napríklad banán, ktorý pomáha pri tvorbe sérotonínu a tiež prispieva k rovnováhe krvného tlaku.

Úspech: zistite, ktorých je 15 najsledovanejších seriálov v histórii Netflixu

Je už všeobecne známe, že Netflix je ten pravý streaming najznámejší na svete. Málokto vie, že bo...

read more

Získajte viac informácií o postupe pri analýze dôchodkov v roku 2022

Sociálne zabezpečenie začalo rok 2022 veľkou výzvou posunúť fronty analyzovaných žiadostí. Ku kon...

read more

Ako aktivovať technológiu 5G SA na iPhone?

Z roka na rok sú zariadenia a funkcie stále vyspelejšie. Napríklad mobilný internet sa neustále v...

read more