termín samovznietenie plynu označuje proces, v ktorom človek spochybňuje alebo pochybuje o svojom vlastnom vnímaní, pamäti alebo zdravom rozume. To ju vedie k popieraniu alebo zľahčovaniu vlastných skúseností a emócií.
Už 'plynové osvetlenie“ je termín odvodený od konceptu, ktorý sa vzťahuje na akt, keď niekto manipuluje alebo skresľuje realitu inej osoby s cieľom podkopať jej dôveru a zmysel pre realitu.
pozrieť viac
Objavte znaky toho, že ste skvelým majstrom nápadov
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
Self-gaslighting môže byť škodlivé pre duševné a emocionálne zdravie, pretože bráni človeku dôverovať sebe a svojim vlastným skúsenostiam.
To môže viesť k zvýšenému stresu, úzkosti, depresii a emocionálnemu zmätku. Nižšie je uvedených päť znakov, ktoré naznačujú túto prax, na ktorú si musíte dávať pozor!
5 znakov, že si sám plyniete
Identifikácia príznakov samovznietenia môže pomôcť človeku rozpoznať tento škodlivý vzorec myslenia a správania. Tu je päť bežných príznakov, že niekto môže trpieť samovznietením:
Neustále pochybnosti o sebe: obyčajne tí, ktorí trpia sebasabotážou, neustále spochybňujú svoje vlastné vnímanie, pocity a skúsenosti, cítia neistotu v tom, čo je pravdivé a skutočné.
Minimalizácia emócií a pocitov: osoba má tendenciu popierať alebo minimalizovať svoje emócie a pocity, pričom si hovorí, že reaguje prehnane alebo je príliš citlivá.
Prílišná vina: Preberá zodpovednosť za situácie, za ktoré nie je ich vina, neustále sa znižuje a verí, že sú nedostatoční alebo vinní.
Ťažkosti pri rozhodovaní: Je ťažké dôverovať vlastnej schopnosti rozhodovať sa pri neustálom hľadaní súhlasom iných alebo vyhýbaním sa prijatiu akéhokoľvek rozhodnutia zo strachu zo spáchania chyby.
Sociálna izolácia: osoba sa dištancuje od vzťahov alebo situácií, ktoré by mohli spochybniť jeho sebazapálenie, vyhýbajúc sa interakciám, ktoré by mohli konfrontovať jeho skreslený pohľad na seba.
Tieto znaky sa môžu líšiť od človeka k človeku a autogaslighting sa môže prejaviť jemnými alebo zjavnými spôsobmi.
Ak niekto v sebe tieto znaky identifikuje, odporúča sa vyhľadať podporu u priateľov, rodiny alebo odborníci v oblasti duševného zdravia, ktorí vám pomôžu vysporiadať sa so samovznietením a posilniť sebavedomie.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.