Pre väčšinu ľudí môže byť chudnutie veľmi náročnou úlohou, a preto sa mnohí z nich uchyľujú k trikom, vďaka ktorým proces chudnutia prebieha rýchlejšie.
Ak teda hľadáte prírodnú alternatívu, ktorá vám pomôže, čaje môžu byť skvelými spojencami a tu je niekoľko čajov na chudnutie, vďaka ktorým dosiahnete to, čo chcete.
pozrieť viac
Brazílske víno získalo ocenenie etikety na „Oscaroch“…
Odborníci tvrdia, že AI je silou dobra
Čaje, ktoré vám pomôžu schudnúť
Čaje sú výbornými prírodnými alternatívami na dosiahnutie rôznych cieľov, ako je zmiernenie zápalov, posilnenie imunitného systému a dokonca aj chudnutie. Táto posledná úloha môže byť dosť komplikovaná, ale môže byť jednoduchšia pre tých, ktorí konzumáciu čaju zapájajú do procesu chudnutia.
Stojí za zmienku, že chudnutie je proces, ktorý si vyžaduje oveľa viac ako len pitie čaju. Proces chudnutia si vyžaduje osvojenie si niekoľkých ďalších faktorov, ako je napríklad vyvážená strava a praktizovanie pohybových aktivít.
Takže aj keď sú to veľkí spojenci, čaje nie sú zázračné. Vďaka svojim vlastnostiam však dokážu zrýchliť metabolizmus a majú diuretické a antioxidačné účinky, vďaka čomu sú ideálne na zníženie opuchov a zmiernenie zápalov v tele. Ak chcete do svojej rutiny zahrnúť čaje, tu je niekoľko perfektných možností pre vás.
1. Yerba mate čaj
Čaj Chimarrão alebo mate má vo svojom zložení kofeín, vďaka čomu ponúka energiu a väčšiu odolnosť pre fyzické aktivity. To môže oddialiť pocit únavy a poskytnúť väčšiu ochotu spaľovať kalórie.
Výnosy
Ingrediencie:
- 1 polievková lyžica yerba maté
- 1 liter vody
- 1 citrónová šťava
Inštrukcie:
- Varte vodu.
- Pridajte yerba maté a nechajte 5 minút lúhovať.
- Precedíme a pridáme citrónovú šťavu.
- Pite počas dňa, teplé alebo studené.
2. Zelený, čierny alebo biely čaj
Nezáleží na tom, či ide o zelený, čierny alebo biely čaj, napokon, všetky tri sú vyrobené z tej istej rastliny Camellia Sinensis. Obsahujú kofeín, no nielen to, majú aj katechíny, antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať zápaly v tele. Okrem toho tieto čaje obsahujú xantíny, látky zodpovedné za prispievanie k zrýchleniu metabolizmu.
Výnosy
Ingrediencie:
- 1 polievková lyžica zeleného čaju
- 1 liter vody
- Hrsť lístkov mäty
Inštrukcie:
- Varte vodu.
- Pridajte zelený čaj a lístky mäty a lúhujte 3-5 minút.
- Preceďte a pite počas dňa, teplé alebo studené.
3. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj pôsobí antioxidačne vďaka látkam gingerol a shogaol. Tieto látky sú skvelé aj na zrýchlenie metabolizmu.
Výnosy
Ingrediencie:
- 1 malý kúsok zázvoru
- 1 liter vody
- 1 tyčinka škorice
Inštrukcie:
- Zázvor ošúpeme a nakrájame nadrobno.
- Prevarte vodu a pridajte zázvor a škoricu.
- Nechajte variť na miernom ohni 10-15 minút.
- Preceďte a pite počas dňa, teplé alebo studené.
4. prasličkový čaj
Tento čaj je skvelý vďaka svojim diuretickým a protizápalovým funkciám, ktoré pomáhajú predchádzať zadržiavaniu tekutín. Stojí za to pripomenúť, že zadržiavanie tekutín je zvyčajne zodpovedné za opuchy a kilá navyše na váhe.
Výnosy
Ingrediencie:
- 2 lyžice sušenej prasličky
- 1 liter vody
Inštrukcie:
- Varte vodu.
- Pridajte prasličku a nechajte 5 minút lúhovať.
- Preceďte a pite počas dňa, teplé alebo studené.
5. Ibištekový čaj
Tento čaj je úžasný, pretože pomáha znižovať telesný tuk, zabraňuje zadržiavaniu tekutín a dokonca má protizápalové účinky.
Výnosy
Ingrediencie:
- 2 lyžice sušeného ibišteka
- 1 liter vody
- 1 šálka nakrájaného ananásu
Inštrukcie:
- Varte vodu.
- Pridajte ibištek a nechajte 5-10 minút lúhovať.
- Precedíme a pridáme nakrájaný ananás.
- Nechajte vychladnúť a pite počas dňa, teplé alebo studené.
Nezabúdajte, že čaje sú doplnkovým nástrojom na chudnutie a mali by sa kombinovať s vyváženou stravou a pravidelným cvičením. Pred začatím akéhokoľvek programu na zníženie hmotnosti sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom.
