O Mŕtvica (mŕtvica) je vážny stav, ktorý nastane, keď sa preruší prívod krvi do mozgu, čo vedie k poškodeniu mozgových buniek.
Existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju mŕtvice, vrátane nesprávnej výživy.
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Milovníci syrov, pripravte sa: Burger King vydáva najviac…
Poďme sa teda podeliť o štyri potraviny, ktoré sú podľa renomovaného lekára považované za „hlavných vinníkov“ zvyšovania rizika mŕtvice.
1. Maslo
Maslo pri nadmernej konzumácii môže prispieť k zvýšenému riziku mŕtvice.
Táto asociácia je spôsobená najmä vysokým obsahom nasýtených tukov nachádzajúcich sa v tejto potravine, čo môže viesť k zvýšená hladina LDL cholesterolu, ktorá prispieva k tvorbe tukových plátov v tepnách, čo je rizikový faktor mŕtvica
Navyše maslomá vysoký obsah kalórií, čo môže prispieť k priberaniu a obezite, ďalším známym rizikovým faktorom kardiovaskulárnych ochorení.
Preto je dôležité obmedziť spotrebu masla a zvážiť zdravšie alternatívy, ako je olivový olej alebo margaríny s nízkym obsahom nasýtených tukov.
2. spracované mäso
Spracované mäso sa spája so zvýšeným rizikom mŕtvice. Tento stav nastáva, pretože tieto produkty prechádzajú procesom konzervácie, ktorý zahŕňa pridanie soli, konzervačných látok a iných chemických prísad.
Preto nadmerná konzumácia spracovaného mäsa môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku, v dôsledku vysoký obsah sodíka a súvisí aj so zvýšením LDL cholesterolu, známeho ako „cholesterol“. zlé“.
Okrem toho majú tieto potraviny zvyčajne vysoký obsah nasýtených tukov, ktoré prispievajú k hromadeniu plaku v tepnách. Preto je dôležité obmedziť spotrebu spracovaného mäsa a vybrať si zdravšie zdroje bielkovín, ako je chudé mäso, ryby, hydina, strukoviny a zelenina.
3. Vyprážané jedlo
Častá konzumácia vyprážaných jedál môže výrazne zvýšiť riziko mŕtvice.
Toto zvýšené riziko je spôsobené najmä vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov prítomných vo vyprážaných jedlách, ktoré prispievajú k zvýšeniu hladiny LDL cholesterolu v tele.
Tento cholesterol, ako je uvedené vyššie, sa môže hromadiť v stenách tepny, tvoriace plaky, ktoré obmedzujú alebo blokujú prietok krvi, čo vedie k mŕtvici.
Vyprážané jedlá majú navyše často vysoký obsah soli, čo môže zvýšiť krvný tlak, čo je ďalší rizikový faktor mozgovej príhody.
4. Cookies
Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že nadmerná konzumácia cookies môže byť spojená so zvýšeným rizikom mŕtvice (cerebrálna vaskulárna nehoda). Je to hlavne kvôli zložkám prítomným v týchto potravinách, ako je rafinovaný cukor, nasýtené tuky a chemické prísady.
Pravidelná konzumácia týchto cookies môže viesť k zvýšeniu hladiny cholesterolu, vysokému krvnému tlaku a obezite, známym rizikovým faktorom pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.
Preto je dôležité byť si vedomý kvality a množstva cookies, ktoré konzumujeme, a rozhodnúť sa pre zdravšie a vyváženejšie alternatívy na udržanie zdravia ciev v aktuálnom stave.
