Počuli ste už o ‚Sendwich Generation‘? Tento termín sa vzťahuje na tých, ktorí sa ocitli uprostred náročnej situácie: starajú sa o starých rodičov a zároveň o deti.
V čoraz rýchlejšom svete sa mnohí ľudia ocitajú v tejto pozícii, pričom čelia sérii výziev a zároveň zodpovednosti. Ale ako nájsť toľko požadovanú rovnováhu uprostred tejto cesty?
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Caruru: Poznajte zdravotné výhody a všestrannosť v…
Pozri tiež: Je pravda, že generácia Z sa menej venuje práci?
Sandwich Generation: Stratégie na nájdenie rovnováhy na náročnej ceste
Štúdia Pew Research Center odhalila, že približne jeden zo siedmich Američanov vo veku 40 až 60 rokov poskytuje finančnú pomoc svojim deťom aj rodičom.
Tento scenár vytvára značný finančný a emocionálny stres pre týchto ľudí, ktorí musia žonglovať so svojou kariérou, osobnými záležitosťami a plánovaním odchodu do dôchodku. Nájsť rovnováhu medzi týmito požiadavkami môže byť zložité, ale je nevyhnutné pre zdravie a pohodu všetkých zúčastnených.
Sendvičovú generáciu charakterizuje jej jedinečná pozícia, súčasne sa stará o mladšiu a staršiu generáciu. Mansi Zaveri, odborníčka na rodičovstvo a zakladateľka Kidsstoppress, sa podelila o svoje skúsenosti ako príslušníčka tejto generácie.
Odborník zdôraznil, že je dôležité nezanedbávať žiadny koniec chlebíčku, venovať čas a pozornosť deťom aj rodičom. A dosiahnuť rovnováhu potrebné, tu je niekoľko cenných stratégií, ktoré navrhol Mansi:
len chatovať
Nájdite si čas počas dochádzania alebo čakania na spojenie so svojimi rodičmi a deťmi. Rýchly telefonát, aby ste skontrolovali, či sú v poriadku a počujú ich hlasy, môže znamenať veľký rozdiel.
zaviesť rutiny
Malé tradície a zvyky majú významný vplyv. Napríklad nedeľné obedy u rodičov sa môžu stať výnimočným momentom pre každého. Plánovanie filmu s deťmi v piatok večer tiež vytvára hodnotnú a zábavnú tradíciu.
Buďte prítomní, keď ste prítomní
Vyhnite sa multitaskingu, keď trávite čas s rodičmi alebo deťmi. Venujte im plnú pozornosť a užite si ten moment. To vám umožní zapojiť sa a naučiť sa oveľa viac počas týchto vzácnych chvíľ.
nezabudni na seba
Spomedzi všetkých povinností si nezabudnite nájsť čas pre seba. Starostlivosť o vaše osobné blaho je nevyhnutná na vyváženie požiadaviek. Venujte pár minút denne starostlivosti o seba a osobnému rastu, výhody budú obrovské.
Nájsť rovnováhu v Sandwich Generation môže byť problém, ale so správnymi stratégiami a emocionálnou podporou je možné dosiahnuť harmonický život.
Nezabúdaj, že robíš maximum a že aj tvoji rodičia, aj tvoji deti cenia si vašu prítomnosť a starostlivosť. Nájdením potrebnej rovnováhy vytvoríte láskyplné a zdravé prostredie pre všetky zúčastnené generácie.
