To, že káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov na svete, nie je žiadnou novinkou. Aké sú však jeho výhody a nevýhody? Spotreba kofeín pre niektorých ľudí to môže byť problém, pre iných to môže byť obrovská pomoc. Štúdie však ukazujú, že pijani kávy neustále spia menej; Ďalej poďme pochopiť, prečo sa to deje.
Nové štúdie o konzumácii kávy a jej vplyve na naše telo
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum
Zistenia z novej štúdie boli zverejnené vo štvrtok v The New England Journal of Medicine a naznačujú výhody a nevýhody pitia kávy. Napríklad pitie aspoň jednej šálky kávy denne vás môže prinútiť viac sa hýbať, no v dôsledku toho budete menej spať, navyše sa zvyšuje riziko určitého typu búšenia srdca.
Autor tejto novej štúdie, Dr. Gregory Marcus, kardiológ a profesor medicíny na Kalifornskej univerzite v San Franciscu, povedal nasledujúci: „celkový záver je taký, že konzumácia kávy nemá len jeden zdravotný dôsledok, ale že realita je zložitejšia ako že to".
„Prevažná väčšina výskumov na túto tému bola pozorovacia, čo znamená, že sa len pozeráme a vidíme, čo sa s vecami deje. ľudí, ktorí pijú a nepijú kávu, čo je výrazne obmedzené možnosťou, že tam môže byť nejaká iná charakteristika,“ povedal. Marcus. "Jediný spôsob, ako zmierniť tieto potenciálne účinky, bolo uskutočniť randomizovanú intervenčnú skúšku."
Ako urobili túto štúdiu?
Aby sme mali lepšiu predstavu o bezprostredných účinkoch kávy na zdravie ľudského tela, autori Do štúdie bolo zaradených 100 zdravých dospelých jedincov, priemerný vek 39 rokov, z oblasti San Francisca.
Všetkým účastníkom dali Fitbits na sledovanie ich krokov a spánku kontinuálne monitory glukózy v krvi a EKG prístroje, ktoré sledujú vaše rytmy srdcový. Každý účastník bol náhodne pridelený tak, aby počas dvoch dní vypil toľko kávy, koľko si želal potom dva dni nepiť, čím sa tento cyklus zopakuje po dobu dvoch týždňov.
Autori štúdie zistili, že v dňoch, keď účastníci konzumovali kávu, urobili v priemere o 1058 krokov viac ako v dňoch bez kofeínu. V tých dňoch však bol spánok účastníkov narušený, pretože spali o 36 minút menej. Čím viac kávy vypili, tým viac fyzickej aktivity vykonávali a tým menej spánku museli spať.
V tejto štúdii si všimli, že káva zrejme pôsobí aj na srdce. Vedci však nenašli žiadne dôkazy o významnom vzťahu medzi konzumáciou kávy a búšením srdca, ktoré je "Veľmi bežné skoré srdcové údery, ktoré všetci zažívame, vychádza z horných komôr srdca," povedal výskumník Marcus. Dodal: "Ľudia s predčasnými predsieňovými kontrakciami sú vystavení väčšiemu riziku vzniku klinicky významnej poruchy srdcového rytmu nazývanej fibrilácia predsiení."
