Afritéza je domáci spotrebič, ktorý sa používa na vyprážanie potravín bez oleja, je teda zdravšou a praktickejšou alternatívou pre každodenné použitie. Vďaka týmto faktorom sa veľmi rýchlo stala populárnou a stala sa „miláčikom“ mnohých majiteľov a žien v domácnosti. To je dôvod, prečo v dnešnom článku poskytneme niekoľko receptov, ktoré sa dajú pripraviť vo fritéze Airfryer a sú skvelými možnosťami pre zdravšiu výživu.
Čítaj viac: Naučte sa čistiť fritézu Airfryer a odstraňovať tuk správnym spôsobom
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Caruru: Poznajte zdravotné výhody a všestrannosť v…
Recepty na prípravu vo fritéze
Teraz si pozrite recepty, ktoré je možné pripraviť v tejto fritéze bez použitia oleja alebo s minimálnym množstvom tejto zložky:
1. hranolky
Vo vzduchovej fritéze môžete pripraviť zdravšie hranolky bez použitia oleja pri ich príprave. Teraz sa pozrite na potrebné ingrediencie a ako ich pripraviť:
- Potrebné ingrediencie:
3 zemiaky na pásiky;
Soľ a korenie podľa chuti.
- Spôsob prípravy:
Pridajte na kocky nakrájané a ochutené zemiaky na predhriatu panvicu a nechajte 20 minút smažiť.
2. kura vtáka
Teraz si pozrite potrebné ingrediencie a spôsob prípravy pre praktickejší a zdravší spôsob kurčaťa.
- Potrebné ingrediencie:
1 kg nakrájaného kuracieho mäsa;
Soľ a citrón podľa chuti;
2 lyžice pšeničnej múky;
1 polievková lyžica slnečnicového oleja.
- Spôsob prípravy:
Kurča okoreníme a po zmiešaní s olejom prisypeme pšeničnú múku. Potom pridajte kurča do vzduchovej fritézy na 30 minút – Každých 10 minút vyberte kôš, aby ste kura pretrepali.
3. cícerový snack
Pozrite si teraz potrebné ingrediencie a ako pripraviť ten najlepší cícerový snack: zdravý, chrumkavý a chutný.
- Potrebné ingrediencie:
1 šálka surového cíceru;
1 lyžica olivového oleja;
Soľ a korenie podľa chuti.
- Spôsob prípravy:
Cícer ochutíme vyššie uvedenými ingredienciami a potom ich vložíme do predhriatej fritézy. Necháme 20 minút smažiť, z času na čas vyberieme, aby sa vmiešal cícer, čím bude chrumkavejší.