Profesor cirkadiánnej neurovedy na Oxfordskej univerzite zvaný Russell Foster tvrdí, že spánok vedľa chrápajúceho spôsobuje veľa škody na zdraví.
V praxi je lepšie spať v oddelených izbách a akokoľvek je to náročné, platí to aj pre páry.
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum
Pozri tiež: Elon Musk hovorí, že zmení svoju rutinu a teraz bude spať aspoň 6 hodín
Špecialista to povedal na prednáške na Hay Festivale vo Walese. Podľa Russela spánok v oddelených izbách pomáha zlepšiť kvalitu vzťahu medzi párom.
Najmä keď jeden z dvoch chrápe, rozdiel v kvalite života, ktorý obaja pociťujú pri tejto jednoduchej praxi, je jasný. Vedec ide ďalej a hovorí, že to neospravedlňuje odkladanie hľadania liečby na vyriešenie problémov súvisiacich s chrápaním.
Škody, ktoré chrápanie prináša zdraviu
Aj keď to niektorí môžu považovať za nepríjemnosť alebo vtip, chrápanie môže mať množstvo zdravotných rizík. Tu sú niektoré z hlavných poškodení, ktoré chrápanie spôsobuje alebo naznačuje:
poruchy spánku
Chrápanie môže narúšať kvalitu spánku, a to ako u osoby, ktorá chrápe, tak aj u tých, ktorí sú nablízku. Hlasité chrápanie môže narušiť spánok, čo vedie k častému budeniu počas noci.
To má za následok fragmentovaný a nekvalitný spánok, ktorý môže viesť k dennej ospalosti, únava a ťažkosti so sústredením.
Spánkové apnoe
Nadmerné chrápanie môže byť príznakom spánkového apnoe, čo je stav, kedy je dýchanie počas spánku opakovane prerušované.
Spánkové apnoe sa považuje za vážnu poruchu a je spojené s celým radom zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby, mŕtvica, cukrovka a obezita.
nepohodlie a podráždenie
Neustále chrápanie môže spôsobiť nepohodlie a podráždenie u ľudí, ktorí zdieľajú rovnaký priestor na spanie. To môže ovplyvniť vzťahy a viesť k manželským alebo rodinným problémom.
Únava a únava
Kvôli roztrieštenému spánku a nízkej kvalite spánku spôsobenej chrápaním sa ľudia, ktorí často chrápu, môžu zobudiť s pocitom únavy a osvieženia. To môže viesť k únave počas dňa, čo ovplyvňuje produktivitu práce a každodenné aktivity.
Dlhodobé zdravotné problémy
Spánkové apnoe, spojené s intenzívnym chrápaním, môže zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, ako napr hypertenzia krvný tlak, srdcové choroby a mŕtvica.
Okrem toho môže chronický nedostatok spánku v dôsledku chrápania viesť k rôznym zdravotným problémom. zdravie, vrátane prírastku hmotnosti, oslabeného imunitného systému a zvýšeného rizika cukrovky typ 2.
Je dôležité poznamenať, že chrápanie nemusí vždy znamenať vážny problém, ale ak vy alebo niekto z vašich blízkych áno zažíva intenzívne, časté chrápanie alebo sprevádzané inými príznakmi, je vhodné vyhľadať radu lekár. Odborný zdravotnícky pracovník bude vedieť posúdiť situáciu a v prípade potreby odporučiť vhodnú liečbu.
