Jeseň práve dorazila do Brazílie a krajiny na severnej pologuli dostávajú sezónu, keď sa začínajú objavovať kvety. Jar prišla do týchto krajín po dlhých dňoch chladného zimného počasia.
Príchod novej sezóny znamená pre nás všetkých veľa, pretože sa začínajú objavovať nové návyky a rôzne sa prejavujú aj nové zdravotné podmienky.
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum
V mnohých z týchto krajín na severnej pologuli sa dni postupne otepľujú a chladné dni striedajú dni plné kvetov. Mnohí nevedia, že zmena klímy priamo ovplyvní kvalitu spánku, ako sa to stáva ročne, ako mnohí začnú znižovať nočnú rutinu, ako to dokazujú najvedecké výskumy nedávne.
Napríklad v zime je problém vstať z postele a čeliť novému dňu všeobecnou perspektívou, ktorú vedci dokážu potvrdiť. Ľudia ťažko vstávajú a potrebujú viac času na odpočinok, čo spôsobuje, že „režim odloženia budíka“ je aktívny ešte niekoľko minút. Samozrejme, veda tvrdí, že chladné dni si vyžadujú viac spánku v noci.
Telo potrebuje v zime viac oddychu.
Veda v najnovšom výskume tvrdí, že chladné dni si vyžadujú viac hodín nočného spánku v porovnaní s horúcimi letnými dňami. Hodiny spánku navyše ovplyvňujú ľudí, ktorí žijú v mestách a sú vystavení umelému svetlu, čím sa mení vplyv prirodzeného svetla na kvalitu spánku.
Kto vysvetľuje tieto zmeny, je primár spánkovej kliniky sv. Hedwig, Nemecko, výskumník Dieter Kunz. Pred Kunzovým výskumom predchádzajúce štúdie zistili, že vystavenie umelému svetlu pred spaním môže zmeniť prirodzený spánkový cyklus, čo priamo implikuje vylučovanie melatonín.
V Nemecku však najaktuálnejšie vedecké záznamy testovali na 188 pacientoch s bydliskom v meste, ktorí v zimných dňoch čelili stavu narušeného spánku. Dospeli k záveru, že pacienti v meste vystavení umelému svetlu spia v zimných mesiacoch o hodinu dlhšie v porovnaní s júnom, keď je v Európe leto.
Výskum odhaľuje, že pacienti zaznamenali variácie v REM (rýchly pohyb očí) spánku, čo je štádium spánku, v ktorom ľudia snívajú. Táto fáza spánku bola v zime o 30 minút dlhšia v porovnaní s letnými dňami.
Hoci sa výskum uskutočnil v Európe, naše podvedomie upokojuje, keď vieme, že odkladanie Budík v zimných dňoch je zdravou záležitosťou pre ľudský organizmus a je súčasťou procesu Prirodzené.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
