Výskum ukázal, že udržiavanie a črevozdravý je rozhodujúce pre celkovú pohodu. Mnoho ľudí si však neuvedomuje, že zdravie ústnej dutiny tiež zohráva významnú úlohu v zdraví čriev. Ústa a črevo sú prepojené a zanedbávanie ústnej hygieny môže mať následky nad rámec problémov so zubami.
Vzťah medzi orálnym mikrobiómom a zdravím čriev
pozrieť viac
Papája: toto obľúbené ovocie Brazílčanov môže jesť každý...
Profesor z Harvardu hovorí, že nepotrebujeme spať 8 hodín denne
Ústna dutina je domovom rôznorodej komunity baktérií známych ako ústny mikrobióm. Tieto baktérie sú nielen nevyhnutné pre zdravie ústnej dutiny, ale majú vplyv aj na zdravie čriev.
Škodlivé baktérie v ústach môžu viesť k gastrointestinálnym ochoreniam a zvýšiť riziko stavov, ako je rakovina hrubého čreva. To znamená, že zanedbávanie zdravia ústnej dutiny môže mať za následok premnoženie škodlivých baktérií v ústach, čo vedie k produkcii vedľajších produktov, ktoré poškodzujú črevnú sliznicu.
Tieto baktérie a ich vedľajšie produkty sa môžu dostať do krvného obehu, spôsobiť zápal a prispieť k rozvoju niektorých chorôb. Najmä paradentóza môže narušiť bakteriálnu rovnováhu v čreve, čo má za následok tráviace problémy.
Na druhej strane, nevyvážený črevný mikrobióm môže prispieť k tvorbe zubného povlaku, kazov a periodontálneho ochorenia. Zápal pochádzajúci z nerovnováhy v čreve sa môže dostať do úst a viesť k zhoršeniu zdravia ústnej dutiny.
Gastrointestinálne stavy, ako je gastroezofageálny reflux (GERD) a zápalové ochorenie čriev (IBD), môžu tiež priamo ovplyvniť zdravie vašich úst.
Zlepšenie zdravia čriev a úst súčasne
Ak chcete súčasne podporiť zdravie čriev aj ústnej dutiny, tu je niekoľko tipov:
Udržujte dobrú ústnu hygienu
Umy si zuby po každom jedle a denne používať zubnú niť, aby ste odstránili povlak a zabránili ochoreniu ďasien. Zvážte aj používanie zubných kefiek a elektrických zubných kefiek.
vyčistiť jazyk
Na odstránenie baktérií a nečistôt používajte denne škrabku na jazyk, pretože väčšina škodlivých baktérií v ústach sa nachádza na jazyku.
Pravidelne navštevujte zubára
Pravidelné zubné prehliadky a pravidelné čistenie pomáha odstrániť zubný kameň a odhaliť potenciálne problémy, čo vám umožní mať zdravé ústa a dychčerstvé.
V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc
Ak sa medzi stretnutiami vyskytnú problémy s ústnym zdravím, okamžite sa poraďte so svojím tímom starostlivosti o zuby. Jeden zubármôže pomôcť so všetkými vašimi sťažnosťami a zabezpečiť skutočne zdravé ústa.
Majte vyváženú stravu
Konzumujte rôzne druhy ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudých bielkovín a zdravých tukov podporujú rozmanitý črevný mikrobióm a poskytujú základné živiny pre vaše zuby a ďasná.
