Ak ste typ človeka, ktorý so začatím úlohy čaká do poslednej sekundy, buďte opatrní: hovorí sa tomu prokrastinácia! Tento zvyk je veľmi bežný, napriek tomu, že je pre nás hrozný produktivitu. S ohľadom na to sme vymenovali 10 motivačné frázy menej otáľať. V prípade potreby ho môžete dokonca nalepiť na stenu!
Čítaj viac: Dôležitosť načasovania jedla pre diabetikov
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Caruru: Poznajte zdravotné výhody a všestrannosť v…
pochopiť prokrastináciu
Podľa slovníka je „prokrastinácia“ akt odkladania niečoho na zajtra; alebo to opäť znamená nejaký „odklad“. Inými slovami, môžeme povedať, že ide o akt odchodu vykonať povinnosť, úlohu, záväzok alebo zodpovednosť v inom čase alebo dni.
K prokrastinácii často dochádza kvôli úzkosti alebo neistote, a nie nevyhnutne lenivosti. Je to preto, že neveríme, že dokážeme robiť prácu dobre, a tak ju stále odkladáme, kým už nebudeme môcť. V takýchto prípadoch je potrebné liečiť koreň problému, aby ste prekonali prokrastináciu.
Pozrite sa, ako sa motivovať
Počuli ste už, že slová majú moc? To, čo hovoríme, má silu, najmä keď veríme tomu, čo hovoríme. Z tohto dôvodu vám frázy s afirmáciami môžu pomôcť prestať prokrastinovať a vykonávať svoje aktivity. Pozrite si niektoré frázy nižšie a ak chcete, môžete si ich prispôsobiť.
- Zaslúžim si byť oslobodený od úzkosti, premýšľania, strachu a obáv, ktoré spôsobuje vyhýbanie sa tejto úlohe.
- Vyhýbam sa tejto činnosti (napríklad lekárske prehliadky), pretože výsledok môže byť desivý. Bojím sa toho (špecifikujte tu obávaný výsledok, aby ste mu mohli čeliť), ale sú možné aj iné výsledky a vyhýbanie sa úlohe nezmení realitu od toho, aká je.
- Keď postúpim vo svojej úlohe, pocítim obrovskú úľavu. Nepotrebujem to dnes absolvovať ani zabehnúť maratón, ale urobím, čo môžem.
- Nesmiem nechať na zajtra niečo, čo môžem urobiť dnes.
- Hotovo je lepšie ako dokonalé.
- Malé kroky nie sú slabé, ale presné.
- Emócie, ktoré táto činnosť vzbudzuje, nie sú neznesiteľné.
- Proces a pokrok sú všetko.
- Zvládnem to a zvládnem to.
- Robím maximum a to stačí.