Riziká nadmernej konzumácie kávy: aké sú?

O kávu Je to nápoj, ktorý Brazílčania veľmi oceňujú, no jeho nadmerná konzumácia môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Ďalej si povedzme o riziká nadmerného príjmu kávy.

Pozri tiež: Aké sú riziká nadmernej konzumácie cukru?

Riziká konzumácie kávy

Kávu konzumuje veľa ľudí, zvyčajne s cieľom zahnať únavu a začať deň energickejším. Sú však také, ktoré sa neobmedzujú len na vypitie malej šálky kávy, jej pitie vo veľkom množstve a niekoľkokrát denne. Nebezpečenstvo kávy je najmä v kofeín, ktorý pri nadmernom požití môže byť smrteľný.

Rovnako ako u niektorých nebezpečných nelegálnych drog, kofeín prítomný aj v kaviarni môže spôsobiť predávkovanie. V rôznych častiach sveta už boli hlásené prípady smrti v dôsledku prebytku kofeín na tele. Štúdie ukazujú, že koncentrácia 50 mg na ml krvi môže stačiť na zabitie človeka.

Je pozoruhodné, že dosiahnuť tieto hladiny tejto látky pri pití kávy je dosť ťažké, keďže bežná šálka tohto nápoja obsahuje v priemere 260 mg kofeínu. Musíme si však dávať pozor, pretože nielen káva obsahuje kofeín. Niektorí vedci preto odporúčajú piť len pol šálky až tri šálky kávy denne a

by nikdy nemala presiahnuť šesť šálok denne.

Nadmerná konzumácia kávy môže priniesť zdravotné riziká.

Okrem toho predávkovanie, iné problémy môžu byť spôsobené príliš veľkým množstvom kávy, ako napríklad:

• nervozita;

• úzkosť;

• únava;

• bolesti hlavy;

• Nevoľnosť a hnačka;

• Chvenie v rukách;

• Zvýšený krvný tlak;

• Rýchly tlkot srdca;

• Zvýšenie hladín cholesterolu.

Prečítajte si tiež:Aké potraviny bojujú proti zlému cholesterolu?

Neprestávaj teraz... Po reklame viac ;)

Je káva taká zlá?

Ako už bolo uvedené, nadmerná konzumácia kávy môže poškodiť zdravie, ak sa konzumuje v primeraných dávkach, tento nápoj má niekoľko výhod.. Medzi výhody uvádzané v literatúre môžeme spomenúť:

• Zníženie až 80% rizika vzniku Parkinsonova choroba;

• Zníženie kríz astma;

• Inhibícia tvorby zubná dutina;

• zdroj antioxidantov;

• Zlepšuje kognitívne funkcie, čím pomáha pri intelektuálnych aktivitách.

Káva, ak sa konzumuje s mierou, má niekoľko zdravotných výhod.

Vzhľadom na vyššie uvedené je zrejmé, že ako každé jedlo alebo nápoj, káva by sa mala konzumovať s mierou. Okrem toho je dôležité zdôrazniť, že ak sa prijíma v primeraných množstvách, môže byť dokonca zdraviu prospešný.

Autor: Vanessa Sardinha dos Santos
Učiteľ biológie

Chceli by ste odkázať na tento text v školskej alebo akademickej práci? Pozri:

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „Riziká nadmernej konzumácie kávy“; Brazílska škola. Dostupné v: https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-cafe.htm. Prístupné 27. júla 2021.