Hygiena: čo to je, zvyky a typy

Hygiena je termín používaný na označenie súboru opatrení a poznatkov opakujúcich sa v EÚ podpora a udržiavanie zdravia. Pojem hygiena pochádza z gréckeho slova hygies, čo znamená zvuk,súvisí aj s bohyňou gréckej mytológie hygienické. Takéto božstvo sa považovalo za ochrancu zdravia a organického blaha.

Slovo hygiena vždy veľmi súvisel so špecifikáciou osobná hygiena, to znamená návyky podporujúce a udržiavajúce zdravie jednotlivca. Pretože zdravie ide oveľa ďalej, ako len to, že nie ste chorí, súvisí to aj s fyzická, duševná a sociálna pohoda, v súčasnosti definícia hygieny zachádza oveľa ďalej, získava nové prídavné mená a významy, a teda sa spája aj s a väčšia pohoda.

Hygiena je súbor opatrení a poznatkov používaných na podporu a udržanie zdravia.

Hygienické návyky

Hygienické návyky sú preventívne opatrenia, ktoré treba prijať, aby sa zabezpečili lepšie podmienky pre zdravie a wellness. Tieto preventívne opatrenia môžu súvisieť s telo, à myseľ alebo dokonca na činy, z ktorých má prospech celý

komunita. Medzi hygienické návyky ktoré musíme kultivovať v každodennom živote, môžeme zdôrazniť:

• Pravidelne sa kúpajte a čistite si zuby;

• Ruky a nechty udržiavajte vždy čisté;

• Udržujte oblečenie a obuv vždy čisté;

• Spite a prebúdzajte sa vždy v rovnakom čase a snažte sa zaistiť hodiny spánku podporujúce odpočinok mysle;

• S potravinami manipulujte vždy čistými rukami a v čistom a vhodnom prostredí;

• Odpad vyhodte na vhodné miesta a pod.

Druhy hygieny

Existujú rôzne druhy hygieny, napríklad osobná, kolektívna, strava.

Hygiena je pojem spojený s podporou a udržiavaním zdravia v niekoľko sfér. Existuje teda niekoľko druhov hygieny, napríklad:

• Osobná hygiena: starostlivosť a opatrenia prijaté individuálne na podporu a udržanie zdravia;

• Duševná hygiena: starostlivosť a opatrenia, ktoré podporujú a pomáhajú udržiavať duševné zdravie. Duševné zdravie možno podľa Svetovej zdravotníckej organizácie definovať ako „stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody“.

• Hygiena tela: starostlivosť a opatrenia prijaté vo vzťahu k telu na podporu a udržanie zdravia. Súčasťou hygieny tela je aj ústna hygiena, ktorá bude podrobne popísaná neskôr.

• Kolektívna hygiena: starostlivosť a prijaté opatrenia zamerané na spoločné dobro.

• Hygiena potravín: starostlivosť a opatrenia prijaté v súvislosti s potravinami, ako je manipulácia, príprava a skladovanie.

Ďalej sa trochu hlbšie zameriame na niektoré z týchto typov:

• Osobná a kolektívna hygiena

THE osobná hygiena rozumie opatreniam starostlivosť o seba na podporu zdravia jednotlivca. Osobná hygiena teda zahŕňa aj iné druhy hygieny, ako je napríklad hygiena tela, a tu je zahrnutá okrem ústnej hygieny aj ústna. Starostlivosť o osobnú hygienu je pre podporu zdravia nevyhnutná a mala by sa vykonávať pravidelne. Niektoré príklady:

• Okúpať sa;

• Umyť ruky;

• Na čistenie zubov;

• Spať správne;

• Vykonávajte okrem iného fyzické aktivity.

THE kolektívna hygiena, nazývaná tiež verejná hygiena, prijala opatrenia v oblasti verejného zdravia zamerané na spoločné dobro. Z prijatých opatrení preto plynie prospech pre celú komunitu. Niektoré z nich sú:

• Kanalizácia;

• Pitná voda;

• Zber odpadu;

• Medzi inými aj očkovacie kampane.

Okrem toho kolektívna hygiena zahŕňa osobné postoje, ktoré vytvárajú a sociálny život zdravé, napríklad udržiavanie čisté kolektívne prostredie a dobré sociálne vzťahy.

• Ústna hygiena

Na zaistenie správnej ústnej hygieny je nevyhnutné pravidelné zubné lekárske ošetrenie.

THE ústna hygiena je to nevyhnutné nielen pre udržanie zdravia ústnej dutiny, ale pre celé telo. Veľa choroby ústnej dutiny môžu viesť k ďalším chorobám alebo ich zhoršiť, napríklad k srdcovým chorobám. Z najbežnejších chorôb ústnej dutiny môžeme vyzdvihnúť bakteriálny plak, zubná dutina, zápal ďasien a paradentóza.

S ústnou hygienou by sa malo začať ešte pred prvou zuby vynoriť sa. THE čistenie úst dieťaťa musí byť vykonané pomocou čistú plienku alebo gázu nasiaknutý filtrovaná alebo prevarená voda.

S výskytom niektorých zubov by sa malo čistenie už robiť malý mäkký štetec as použitím malého množstva fluoridová zubná pasta (asi zrnko ryže). Čistenie by však malo byť obmedzené na dvakrát denne. Postupom času čistenie zubov bude častejšie a mali by sa využívať niť.

Pre udržanie správnej ústnej hygieny je dôležité:

• Čistite si zuby každý deň, po každom jedle a pred spaním;

• Čistite si zuby mäkkou štetinou na zuby, fluoridovou zubnou pastou a doplňujte ich zubnou niťou medzi všetky zuby. Je dôležité každý zub niťovať dvakrát;

• Dbajte na zdravé stravovanie, hlavne sa vyhýbajte potravinám bohatým na cukor;

• Pravidelne chodte k zubárovi.

Prečítajte si tiež:starostlivosť o zuby

• hygiena tela detí

Od šiestich rokov sú deti dostatočne zrelé na to, aby sa starali o hygienu svojho tela, je však potrebné udržiavať dohľad dospelých.

Potreba osobitnej starostlivosti s telo a dôležitosť dodržiavania správnych hygienických návykov by mala byť učil od detstva. A stálev detstve, ktoré jednotlivec začlení Učenia na váš každodenný deň, že vás bude sprevádzať po celý život.

Preto je dôležité, aby rodičia konali tak, že ukážu, v domácej rutine, akú starostlivosť by malo mať dieťa so svojim telom na udržanie svojho zdravia, ako napr dôležitosť sprchovania, umývania tváre, čistenia zubov, čistého oblečenia a iných akcie. Začať z šesť rokov, dieťa je už dostatočne zrelé na to, aby sa staralo o hygienu svojho tela, je však dôležité udržiavať dohľad nad dospelými.

THE škola má tiež v tomto procese zásadnú úlohu. objasnenie a zvýšenie povedomia obyvateľstvaOd raných ročníkov, o tom, čo sú hygienické návyky, dôležitosť udržiavania čistoty tela, správneho držania tela a ďalšie činnosti, ktoré podporia vaše zdravie. V škole si deti uvedomujú aspekty, ktoré zahŕňajú nielen ich individuálne zdravie, ale aj zdravie celej komunity.

Pozri tiež:Zápach z úst: čo to je, spôsobuje a ako proti nemu bojovať