THE TPM, skratka použitá pre Predmenštruačné napätie, je to častý problém žien, ktorý sa objavuje dni pred menštruáciou. Práve v PMS trpia ženy veľkými zmenami nálady, ktoré môžu poškodiť ich vzťah s ostatnými ľuďmi, ba dokonca aj ich akademickú a profesionálnu produktivitu.
S PMS sa dlho zaobchádzalo ako s tým, čo si ženy vymysleli. Dnes je však známe, že ide o skutočný problém a priamo súvisí s produkciou ženských hormónov, ktorá sa počas menštruačného cyklu mení.
Hormonálne rozdiely u žien môžu spôsobiť rôzne príznaky v dňoch pred menštruáciou. Z hlavných príznakov PMS môžeme spomenúť podráždenosť, agresivita, plačúce kúzla, napätie, smútok, znížené sebavedomie a depresia. Okrem toho môžu byť bolesti hlavy, nevoľnosť, hnačky, opuchy, malátnosť a bolesti prsníkov.
PMS, ktorý sa vyznačuje neprimeraným plačom alebo výbuchmi hnevu, má koniec: obdobie menštruácia. Preto, ak je žena po menštruácii depresívna alebo agresívna, nemusí ísť o premenštruačné napätie; preto je potrebná lekárska pomoc.
Je dôležité zdôrazniť, že nie všetky ženy majú PMS a niektoré majú tieto príznaky niekoľkokrát počas života. Ďalším dôležitým bodom je navyše to, že PMS je dedičná, to znamená, že matky, ktoré mali problém, môžu mať dcéry, ktoré ho majú.
PMS sa vyvíja častejšie u žien vo veku od 30 do 40 rokov.
Tipy na zníženie PMS bez použitia liekov:
→ Vykonajte aeróbne cvičenie;
→ Vyhýbajte sa káve, pretože tento výrobok môže zvyšovať úzkosť;
→ Nefajčiť;
→ Vyhýbajte sa kalorickým jedlám;
→ Vykonajte relaxačné techniky.
Autor: Vanessa dos Santos
