Vieme, že slnko je nevyhnutné pre prežitie živých bytostí na planéte, pretože jeho svetlo sa používa na fotosyntézu, ktorá zaručuje prežitie rastlín a rias, ktoré tvoria základ potravinového reťazca. Ďalej je v našom tele dôležité slnečné svetlo pre výrobu vitamínu D, ktorý zaisťuje správny vývoj našich kostí. Napriek tomu prehnané vystavenie slnku má niektoré škodlivé účinky, preto je potrebná veľká opatrnosť.
Medzi hlavné škodlivé účinky slnka patria popáleniny kože. Tento problém začína nárastom začervenania v oblasti vystavenej UV žiareniu emitovanému Slnkom. V postihnutej oblasti tela je bežné cítiť bolesť, ktorá sa zvyšuje s intenzitou popálenia. V závažnejších prípadoch sa objavia pľuzgiere, ktoré by za žiadnych okolností nemali prasknúť.
Keď sme vystavení pôsobeniu Slnko, tiež môžeme trpieť problémami s dehydratáciou. V horúcich dňoch strácame veľa vody potením, čo má zabrániť prehnanému zvýšeniu telesnej teploty.
Žiarenie emitované Slnkom môže tiež spôsobiť očné problémy, ako je slepota a katarakta. Tieto dva problémy sú vážne a spôsobujú ich nedostatočné vystavenie slnku v priebehu rokov.
Ďalším veľmi častým problémom vyvolaným UV žiarením je starnutie pokožky, ktoré spôsobuje predčasné vytváranie vrások. Je to tak preto, lebo žiarenie spôsobuje problémy pri výrobe dvoch produktov: kolagénu a elastínu, ktoré dodávajú pokožke pružnosť.
Okrem všetkých týchto problémov existuje aj zvýšené riziko vzniku rakovina kože. Medzi príznaky tohto typu rakoviny patrí výskyt škvŕn a rán na koži a zmeny v tých existujúcich, ako sú zväčšenie veľkosti a krvácanie. Stojí za zmienku, že výskyt rakoviny zvyčajne súvisí s tým, ako bolo telo počas života vystavené slnku, to znamená, že má kumulatívny účinok.
Dodržiavaním niektorých základných opatrení sa však dá vyhnúť všetkým vyššie uvedeným problémom. Tu je niekoľko rád:
Používanie opaľovacích krémov je jedným z hlavných spôsobov, ako zabrániť škodlivým účinkom slnka.
→ Vyhýbajte sa slnečnému žiareniu po 10:00 a pred 16:00;
→ Opaľovací krém používajte vždy, keď ste na slnku, aj keď je zamračené alebo daždivo;
→ Vyberte si chránič podľa typu pokožky. Najlepším odborníkom na poskytnutie týchto informácií je dermatológ;
→ Naneste krém na opaľovanie 30 minút pred vychádzaním na slnko a nanášajte ho každé dve hodiny a kedykoľvek vystúpite z vody;
→ Ak je to možné, použite na ochranu pred slnkom čiapky, šiltovky a dáždniky;
→ Vždy sa snažte nosiť slnečné okuliare, aby ste si chránili oči;
→ Ak ste dlho vystavení slnku, nezabudnite piť veľa tekutín a jesť ľahké jedlá.
Autor: Vanessa dos Santos
