BMI znamená Index telesnej hmotnosti a je to miera Váha každej osoby, pričom vzťah medzi hmotnosťou osoby a jej výškou na druhú.
Z tohto výpočtu je možné posúdiť, či má daná osoba a ideálna váha alebo ak máte podváhu alebo nadváhu. Obidve nižšie uvedené úrovne, ako sú úrovne nad ideálnou hmotnosťou, môžu predstavovať riziko pre zdravie jednotlivca.
Toto je medzinárodné referenčné opatrenie uznané SZO(Svetová zdravotnícka organizácia). Je to jednoduchý výpočet na posúdenie hmotnosti, ale nemeria sa priamo telesný tuk, pretože nezahŕňa chudú hmotu, tukovú hmotu, tekutiny a štruktúru kostí dotyčnej osoby.
Ako vypočítať BMI?
Na určenie BMI stačí vydeliť hmotnosť (hmotnosť) jednotlivca jeho druhou mocninou. Hmotnosť musí byť definovaná v kilogramoch (kg) a výška v metroch (m).
Pozrime sa na príklad výpočtu BMI:
- Osoba, ktorá váži 58 kg a meria 1,65 metra:
BMI = 58 / 1,65 x 165
BMI = 24,1
Podľa nižšie uvedenej tabuľky je zrejmé, že táto osoba sa nachádza v ideálnom rozmedzí hmotnosti, ale je v blízkosti nasledujúceho rozsahu, v ktorom by sa považovala za nadváhu.
Tabuľka BMI
| Klasifikácia | BMI (kg / m)2) |
|---|---|
| veľmi podváha | Menej ako 18.5 |
| Normálne | 18,5 - 24,9 |
| Nadváha | 25 - 29,9 |
| Obezita I. stupňa | 30 - 34,9 |
| Obezita II. Stupňa | 35 - 39,9 |
| Obezita III. Stupňa | viac ako 40 |
Prečo je dôležité poznať svoju ideálnu hmotnosť?
Aj keď nerozlišuje medzi štíhlou hmotou a tukovou hmotou, BMI je rýchly a praktický test, ktorý môže poskytnúť dôkazy o zdraví jednotlivcov.
Ak má osoba podváhu, môže to byť indikácia podvýživa. Osoba môže byť podvyživená napríklad z dôvodu choroby alebo nedostatočnej výživy.
Ak má človek nadváhu, je pravdepodobné, že sa v tele nachádza nadbytočný tuk, čo zvyšuje riziko zdravotných problémov, ako napr. obezita, srdcovo-cievne ochorenia, hypertenzia, cholesterolu, infarkt a cukrovka.
Nadbytočný tuk môže byť spôsobený sedavým životným štýlom a tiež nevhodnou stravou.
Medzi nimi sa musí udržiavať index telesnej hmotnosti 18.5 a 24.9, ale táto informácia sama o sebe nestačí na posúdenie zdravotného stavu človeka. Pre úplnú diagnózu je potrebné konzultovať zdravotníckych pracovníkov.
Obmedzenia indexu BMI
Index BMI nie je platný vo všetkých prípadoch. Pre deti, seniorov, tehotná žena a veľmi svalnatí ľudia, je potrebné vykonať hodnotenie ideálnej hmotnosti s ohľadom na špecifiká organizmov v týchto situáciách.
- Deti: obsah tuku sa v priebehu rokov mení. Je preto nevyhnutné, aby sa pri hodnotení zohľadňovali indexy podľa vekovej skupiny;
- Seniori: starší ľudia majú rozdielny podiel čistej hmotnosti a telesného tuku v dôsledku prirodzenej straty svalov, ktorú je potrebné zohľadniť pri určovaní ich ideálnej hmotnosti;
- Tehotná žena: keďže hmotnosť dieťaťa sa pri výpočte BMI nezohľadňuje, mohla by sa tehotná žena považovať za ideálnu nad jednoduchou aplikáciou tohto indexu;
- Veľmi svalnatý človek: pretože test nerozlišuje medzi tukom a svalovým tkanivom, človek s veľkým množstvom svalov by mohol mať podobný výsledok BMI ako obézny človek.
Pozri tiež významy sedavý spôsob života, obezita a hypertenzia.