Par-q je názov pre dotazník, ktorý musí byť jednotlivcovi vyplnený predtým, ako začne vykonávať pravidelné fyzické aktivity.
Hlavným účelom par-q je identifikovať možné obmedzenia a obmedzenia týkajúce sa zdravia osoby kto mieni cvičiť.
S podrobnosťou o zdravotnej histórii človeka teda môže trénovať vhodné pohybové aktivity zodpovedajúce jeho stavu.
Kluby, telocvične a osobných trénerov, hlavne pomocou tohto dotazníka nakreslite osobný tréningový model pre každú osobu.
Hodnotu par-q musia vyplniť deti, dospelí a starší ľudia, a to ešte pred začatím predbežného fyzického posúdenia.
Dotazník sa obvykle zameriava na to, či má osoba kardiovaskulárne problémy alebo má v anamnéze srdcové choroby.
Problémy so srdcom sú jedným z najviac znepokojujúcich a obmedzujúcich pre tých, ktorí chcú často cvičiť.
Pár-q sa všeobecne skladá zo 7 otázok a odpovede musia byť podmienené iba medzi „áno“ a „nie“.
Príklad Par-q
Otázky par-q sa môžu líšiť podľa ich použitia, ale podstata dotazníka sa scvrkáva na rovnaký obsah.
- „Povedal váš lekár niekedy, že máte problémy so srdcom, a odporučil fyzickú aktivitu iba pod lekárskym dohľadom?“
- „Máte bolesti na hrudi z fyzickej činnosti?“
- „Cítil si za posledný mesiac bolesti na hrudi?“
- „Stratili ste niekedy vedomie alebo ste utrpeli pád zo závratov?“
- „Máte nejaké problémy s kosťami alebo kĺbmi, ktoré by sa pri cvičení mohli zhoršiť?“
- „Predpísal ti niekedy lekár lieky na krvný tlak alebo na srdce?“
- „Máte vedomosti prostredníctvom lekárskych informácií alebo osobných skúseností o akýchkoľvek dôvodoch, ktoré by vám mohli zabrániť v účasti na fyzických aktivitách bez lekárskeho dozoru?“
Ak je odpoveď na aspoň jednu z týchto otázok kladná, odporúča sa pred začatím cvičenia vyhľadať lekára na úplné vyšetrenie.
Pozri tiež význam slova Fitnes a telocvičňa.