Všeobecný adaptačný syndróm (GAS) je proces, ktorý organizmus podstúpi pri reakcii na stres. Či už je to fyziologické alebo psychologické. Proces pozostáva z troch krokov: alarm, odpor a vyčerpanie.
SAG prvýkrát popísal endokrinológ Hans Selye. Veril, že stresová reakcia časom spôsobí starnutie a choroby. K tomu dochádza, keď sme chronicky vystavení stresu.
Organizmy si radi udržujú homeostázu alebo stabilný a vyvážený stav. Keď je organizmus vystavený stresu, telo použije na kompenzáciu odpoveď „boj alebo útek“.
Všeobecný adaptačný syndróm je proces, ktorý organizmus podstúpi pri pokuse o návrat do homeostázy. Pomocou hormónov sa telo snaží čo najrýchlejšie vrátiť do tohto stavu, ale systém má limity. .
Alarm
Boli ste niekedy v situácii, keď ste sa cítili vystresovaní a vaše srdce začalo rýchlo biť? Možno ste sa začali potiť alebo ste mali pocit, že chcete utiecť? Toto sú typické príznaky prvého štádia syndrómu všeobecnej adaptácie. Toto sa nazýva fáza poplachovej reakcie.
V štádiu poplachu naše typické reakcie stimulujú dva telesné hormóny: adrenalín (tiež známy ako adrenalín) a noradrenalín (tiež známy ako noradrenalín).
Epinefrín mobilizuje uvoľňovanie glukózy a mastných kyselín z tukových buniek. Telo je schopné využiť tento hormón ako reakciu na stres. Epinefrín a noradrenalín majú tiež silné účinky na srdce. Zvyšuje sa srdcová frekvencia aj objem mozgovej príhody. Teda sa zvyšuje srdcová frekvencia tela.
- Bezplatný kurz inkluzívneho vzdelávania online
- Online knižnica hračiek a vzdelávací kurz
- Bezplatný online kurz matematických hier vo vzdelávaní v ranom detstve
- Bezplatný kurz Pedagogické kultúrne workshopy online
Pomáhajú tiež odvádzať krv z iných častí tela do srdca, mozgu a svalov, keď sa telo pripravuje na útok alebo útek.
Telo súčasne uvoľňuje aj glukokortikoidy, najmä kortizol. Cieľom je pomôcť uspokojiť energetické potreby tela v čase stresu. Glukokortikálna reakcia je zvyčajne pomalšia. Jeho trvanie je dlhšie ako podobné účinky epinefrínu.
Odpor
Keď prvotná hrozba pominie, telo sa snaží vrátiť do homeostatického stavu a opraviť sa. Toto je súčasť fázy rezistencie na všeobecný adaptačný syndróm. Vyznačuje sa nesústredenosťou a podráždenosťou.
Znižuje sa krvný tlak a hormóny vylučované organizmom sa snažia vrátiť na pôvodné hodnoty. Avšak kvôli počiatočnému prežívanému stresu zostáva telo istý čas vo zvýšenom stave pripravenosti. Za predpokladu, že stres bude prekonaný, sa telo vráti do pôvodného stavu.
Ak však dôjde k chronickému stresu, telo sa to pokúsi kompenzovať a bude pokračovať v štádiu odporu. Ak je telo dlhodobo v strese a zotrvá vo vytrvalostnom štádiu, môže to viesť až k vyčerpaniu.
Vyčerpanie
Fáza vyčerpania vyplýva z chronického vystavenia stresu. V tejto fáze je stres taký, že sa telo nedokáže vrátiť do pôvodného stavu homeostázy. Inými slovami, telo vyčerpalo svoje vnútorné zdroje a nie je schopné adekvátne bojovať proti stresu.
Medzi príznaky štádia vyčerpania patria úzkosť a depresia. Fáza vyčerpania sa vyznačuje aj narušeným imunitným systémom, ktorý telu sťažuje boj proti infekciám. Chronický stres môže viesť k rôznym chorobám a súvisiacim problémom, ako je cukrovka 2. typu.
Heslo bolo zaslané na váš e-mail.
