Tlak, ktorému čelí každý deň, na pracovnom trhu, na univerzite alebo dokonca v osobných vzťahoch, môže telo dosiahnuť psychické vyčerpanie. To má fyzické a emočné dopady na osobu.
Aj keď má ľudský mozog veľké schopnosti, prebytok aktivít môže spôsobiť psychická únava, čo sa odráža aj na fyzickej. Preto nie je nezvyčajné dosiahnuť vyčerpanie.
V dnešnej dobe ani vo chvíľach odpočinku nie je možné relaxovať, pretože ľudia sa pripájajú k svojim mobilným telefónom a zaoberajú sa osobnými povinnosťami. Čo jednotlivca ďalej zaťažuje.
Register
- Čo je to psychické vyčerpanie?
- Príznaky psychického zrútenia
- Mentálne vyčerpanie - syndróm vyhorenia
- Ako sa vyhnúť psychickému zrúteniu?
Čo je to psychické vyčerpanie?
Keď sa zvýši dopyt po činnostiach, mozgové chemikálie sú preplnené a chýbajú neurotransmitery. Preto a mentálny blok je spôsobená, čo má za následok úzkosť a stres.
Je veľmi bežné, že sa jednotlivec nemusí obávať príznakov, ktoré môžu byť nebezpečné a mať za následok kritickejšie vyčerpanie. Dopad je osobný a profesionálny.
Príznaky psychického zrútenia
hlavný príznaky psychického zrútenia oni sú:
- Ťažkosti so zapamätaním si informácií a strata pamäti;
- Strata motivácie a produktivity;
- Neustála únava;
- Zmeny nálady;
- Problémy s gastrointestinálnym traktom (pálenie záhy, zlé trávenie, reflux, zápcha);
- Úzkosť a úzkosť;
- neustála negativita;
- Nespavosť;
- Vysoký tlak;
- Zmeny chuti do jedla;
- Problémy s koncentráciou;
- Pocit neschopnosti.
- Bezplatný kurz inkluzívneho vzdelávania online
- Online knižnica hračiek a vzdelávací kurz
- Bezplatný online kurz matematických hier vo vzdelávaní v ranom detstve
- Bezplatný kurz Pedagogické kultúrne workshopy online
Mentálne vyčerpanie - syndróm vyhorenia
Pokiaľ ide o vyhorenie priamo súvisiace s trhom práce, chronický stres a napätie vyvolané prostredím sa označujú ako Syndróm vyhoreniaalebo Profesionálny syndróm vyhorenia.
Je bežné, že sa choroba prejavuje u odborníkov v oblasti s väčším medziľudským a priamym postihnutím. Napríklad policajti, hasiči, príslušníci väznice, učitelia, novinári alebo dokonca ľudia, ktorí pracujú v dvojzmennej prevádzke.
Ako sa vyhnúť psychickému zrúteniu?
Aby sa zabránilo psychické vyčerpanie, manažéri musia mať obavy z toho, aby vždy motivovali najatého profesionála. Rovnako ako sa snažíte monitorovať požiadavky a potreby. Vždy prejavte uznanie a nikdy nepreťažujte iba jedného zamestnanca.
Manažér sa musí usilovať o blahobyt zamestnancov, aby dosiahol fyzickú a duševnú rovnováhu.
Okrem fyzického cvičenia je dobrou voľbou aj únik z rutiny. Odporúča sa tiež vyhýbať sa kontaktu s negatívnymi ľuďmi, ktorí sa vždy sťažujú na túto profesiu a rozprávajú sa s dôveryhodnými ľuďmi.
Ak príznaky pretrvávajú, je ideálne vyhľadať lekára, ktorý určí najlepšiu liečbu pre každého jednotlivca.
Pozri tiež:
- Depresia - čo to je, príčiny, príznaky, diagnóza, liečba
- 12 Kožné choroby spôsobené stresom
Heslo bolo zaslané na váš e-mail.
