O Index telesnej hmotnosti (BMI) je to parameter, ktorý sa často používa na klasifikáciu jednotlivcov podľa ich hmotnosti a výšky. Jeho použitie je rozšírené hlavne medzi profesionálmi, ktorí pracujú s telom, ako sú lekári, fyzioterapeuti a odborníci v oblasti telesnej výchovy. Je dôležité zdôrazniť, že Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) používa tento index ako ukazovateľ úrovne obezity v rôznych krajinách.
Výpočet tohto indexu je dosť jednoduchý a na jeho použitie stačí poznať vašu váhu a výšku a zadať ich do vzorca. Uvedený vzorec je nasledovný:
___________________hmotnosť_ (v kilogramoch) ___________________
výška x výška (v metroch)
Pozrite si príklad tohto výpočtu: človek váži 57 kíl a meria 1,54 metra. Váš BMI bude teda:
57 kg = 24,03 kg / m2
(1,54)2 m
To znamená, že máte presnú hodnotu jeho výšky, vynásobte ju rovnakou hodnotou (alebo ju zaokrúhlite). Potom vydelte hodnotu svojej hmotnosti druhou mocninou svojej výšky. Ďalej použite nasledujúcu tabuľku na klasifikáciu:
Ak by sme teda mali zaradiť náš príklad do tohto rámca, považoval by sa tento jedinec za „normálnu váhu“.
Ako každý index, aj tento má problémy. Nie je to preto, že tento jedinec je podľa tabuľky považovaný za normálneho, že bude nevyhnutne zdravý. Rovnako ako nie je pravda, že každý jedinec s nadváhou má zdravotné problémy. Tento index slúži iba ako varovanie: ak máte nadváhu, je dôležité venovať väčšiu pozornosť zdraviu, napr napríklad riziká kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky sú väčšie u ľudí s nadváhou a neskorším ochorením.
Je možné, že tínedžer, ktorý si myslí, že je bacuľatý, bude prekvapený, keď si spočíta svoje BMI a uvedomí si, že je v rozmedzí „normálnej hmotnosti“. Je to tak preto, lebo najmä v posledných dvoch desaťročiach sa ako hlavný faktor krásy prezentovala extrémna štíhlosť. Umiestnenie fotografií so štíhlymi modelkami bolo predmetom útoku, ale bohužiaľ je to hodnota, ktorú si mainstreamové médiá stále zachovávajú. Mnoho ľudí - najmä žien - skončí s vývojom porúch stravovania v dôsledku hľadania tohto modelu.
Teraz neprestávajte... Po reklame je toho viac;)
Na druhej strane, aj keď je Brazília ešte stále ďaleko od úrovne USA, mnoho z jej detí obezitu dosiahlo. Detská obezita je dnes predmetom veľkého záujmu verejného zdravia. A niet sa čomu čudovať: tieto deti zvyknú mať problémy s vysokým krvným tlakom, nízkou odolnosťou kardiovaskulárne, vysoké triglyceridy, cukrovka, okrem psychologických problémov spôsobených stigmatizáciou medzi svojimi kolegami.
V tomto zmysle je nevyhnutné, aby si rodičia a učitelia uvedomovali váhu detí a dospievajúcich. Rovnako ako nadbytočné tuky neprospievajú vášmu zdraviu, ani druhý extrém nie. A ako prostriedok na sledovanie hmotnostného faktora sa veľmi odporúča použitie indexu telesnej hmotnosti.
Preto ak spozorujete akýkoľvek problém súvisiaci s hmotnosťou, odošlite dieťa k endokrinológovi a zodpovednému odborníkovi na telesnú výchovu. Starostlivosťou o jedlo a pravidelnou fyzickou aktivitou je možné tento problém kontrolovať.
Autor: Paula Rondinelli
Brazílsky školský spolupracovník
Vyštudoval telesnú výchovu na Štátnej univerzite v São Paule „Júlio de Mesquita Filho“ - UNESP
Magister v odbore vedy o motivácii na Štátnej univerzite v São Paule „Júlio de Mesquita Filho“ - UNESP
Doktorand v odbore Integrácia Latinskej Ameriky na Univerzite v São Paulo - USP
Prajete si odkaz na tento text v školskej alebo akademickej práci? Pozri:
RONDINELLI, Paula. „Body Mass Index (BMI)“; Brazílska škola. Dostupné v: https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm. Prístup k 28. júnu 2021.
