Anabolizmus je metabolický proces budovanie svalového tkaniva so spotrebou energie. Výsledkom je produkcia a nárast svalového tkaniva.
Ide o biochemickú syntéznu reakciu metabolizmu človeka, ktorú je možné vyprovokovať fyzické cvičenie alebo sa vyskytujú v dôsledku biologických faktorov, napríklad počas rastu, ktorý sa vyskytuje v puberta.
Okrem produkcie a nárastu svalového tkaniva prebieha anabolizmus aj v iných procesoch. Príklady sú: fotosyntéza a syntéza bielkovín v tele.
Ako sa deje anabolizmus?
Anabolizmus prebieha z transformácia jednoduchých molekúl na zložité molekuly, so spotrebou energie na uskutočnenie týchto metabolických reakcií.
Tento proces zahŕňa niekoľko hormónov, ako je estrogén, testosterón a rastový hormón (GH).
Vyprovokovaný anabolizmus môžu stimulovať dva faktory: fyzické cvičenie vytrvalosti a sily (napríklad silový tréning) a vyvážená strava bohatá na bielkoviny (čo môžu byť zvieratá alebo zelenina).
Je to konštruktívny metabolický proces, ktorý prebieha vo chvíľach odpočinku, to znamená, keď nie sú potrebné svalové sily (odpočinok).
Anabolizmus a fyzická aktivita
Pri fyzickom cvičení je namáhané svalové tkanivo poškodené. Po cvičení, keď od tohto úsilia nasleduje odpočinok, telo produkuje reparačnú reakciu z postihnutých tkanív.
Jedná sa o proces obnovy poškodeného svalového tkaniva, ktorý vedie k zvýšeniu svalovej hmoty (lean mass), nazývanej tiež Svalová hypertrofia.
Naučiť sa viac o Svalová hypertrofia a tiež zistiť, ako metabolizmus.
Rozdiel medzi anabolizmom a katabolizmom
Anabolizmus a katabolizmus sú rôzne fázy metabolických procesov ľudského tela. Zatiaľ čo anabolizmus poskytuje rast svalového tkaniva, katabolizmus je opačný proces.
Na katabolizmus dochádza k rozpadu komplexných molekúl na jednoduché molekuly. Pretože spôsobuje túto transformáciu, katabolizmus je degradačná alebo rozkladná reakcia.
V takom prípade sa na rozdiel od toho, čo sa deje pri anabolizme, použije prívod energie na zabezpečenie správneho fungovania ľudského tela, ako je napríklad regulácia frekvenčnej rovnováhy zástava srdca.
Príklady katabolizmu sú: proces trávenia potravy a transformácia bielkovín na aminokyseliny.
Naučiť sa viac o katabolizmus a uvidíme, čo rozdiel medzi anabolizmom a katabolizmom.