chrípka a prechladnutie sú pomerne časté choroby spôsobené vírusmi. O dve choroby sú rôznedokonca spôsobované rôznymi organizmami. Vy prechladnutiespôsobené hlavne rinovírusmi sú miernejšie ako chrípka a spôsobujú upchatý nos, kašeľ, nádchu a bolesti tela. THE chrípka, je zase spôsobený chrípkovým vírusom a je nebezpečnejší, spôsobuje vysoké horúčky, bolesti svalov, hlavy, nádchu a suchý kašeľ.
Napriek svojim rozdielom majú prechladnutie a chrípka spoločné formy prenosu. K prenosu týchto patológií môže dôjsť z priamo, to znamená od človeka k človeku prostredníctvom kvapiek slín, ktoré zostávajú vo vzduchu po kašľaní, kýchaní alebo dokonca hovorení. Môže sa vyskytnúť aj od nepriamo, keď sa človek dotkne kontaminovaného povrchu a potom si položí ruku na ústa, nos alebo oči.
Je možné prijať opatrenia na zníženie rizika vzniku týchto dvoch chorôb. Tu je 10 spôsobov, ako zabrániť prechladnutiu a chrípke:
1. Vždy si umyte ruky mydlom a vodou;
2. Na čistenie nosa používajte jednorazové vreckovky;
3. Pri kašľaní a kýchaní si vždy zakryte nos (nikdy nie rukami);
4. Nezdieľajte osobné veci, ako sú poháre a fľaše;
5. Udržujte prostredie dobre vetrané;
6. Vyhýbajte sa uzavretým a preplneným miestam;
7. Vyvarujte sa kontaktu s chorými ľuďmi;
8. Vždy sa udržiavajte hydratovaní a dobre najedení;
9. Vyvarujte sa stresovým situáciám;
10. cvičte dobre.
Je dôležité zdôrazniť, že vyhýbanie sa prechladnutiu a chrípke je dosť komplikované, napr existuje niekoľko vírusov a tieto v určitom okamihu prídu do styku s našim telom. Starostlivo však dbajte na svoje zdravie, Je nevyhnutné vyhnúť sa situáciám, ktoré uľahčujú infekciu, a mať postoje, ktoré zlepšujú fungovanie imunitného systému. Preto by sme mali vždy dobre jesť a cvičiť fyzické cvičenia, praktiky, ktoré pomáhajú imunitnému systému.
→ Nie je vakcína spôsobom, ako zabrániť prechladnutiu a chrípke?
Momentálne sú k dispozícii iba chrípkové injekcie, preto osoba, ktorá dostane túto vakcínu, nie je imunizovaná proti chladu. Z tohto dôvodu mnoho ľudí verí, že vakcína je neúčinná, pretože ochoreli aj po imunizácii.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že vírus chrípky mutuje a že vírus, ktorý prišiel do styku s vašim telom, nie je vždy ten, ktorý vakcína chráni. Každý rok sa uskutočňujú štúdie s cieľom zabezpečiť lepšiu ochranu pred vírusmi, ktoré v súčasnosti cirkulujú.
Autor: Vanessa dos Santos
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/10-formas-prevenir-se-gripes-resfriados.htm
