aerobik alebo aeróbna gymnastika, je to všetko druh fyzickej aktivity, ktorá rýchlymi a rytmickými pohybmi provokuje okysličenie svalové bunky a vysoký kalorický výdaj.
Aerobik patrí do kategórie aeróbnych cvičení na rozdiel od anaeróbnych cvičení.
Termín „aeróbny“ znamená „s kyslíkom“ a súvisí s použitím kyslíka zo vzduchu na výrobu svalovej energie. S aerobikom pracuje veľa svalových skupín.
Za aeróbne cvičenia sa považujú: chôdza, beh, veslovanie, plávanie, bicyklovanie, korčuľovanie, tanec. V telocvičniach sú niektoré úpravy tanečných štýlov, ako napríklad cardiofunk, aeroaxé, aerolambada atď.
Aeróbne cvičenia sa vyznačujú dlhým trvaním a stálou intenzitou. Pravidelná prax poskytuje niekoľko zdravotných výhod, napríklad: zlepšuje kardiovaskulárny výkon a krvný obeh, spevňuje svaly, spaľuje tuky, okrem toho formuje postavu a zlepšuje kvalitu život.
Na druhej strane, anaeróbne cvičenia súvisia so schopnosťou produkovať energiu. Jedná sa o cviky s vysokou intenzitou a kratším trvaním, ktorých cieľom je rozvoj flexibility, sily a nárast svalovej hmoty. Hodí sa do tejto kategórie cvičení: silový tréning, pilates, jóga, vzpieranie atď.