V poslednej dobe nové ovocie napadlo sociálne siete, supermarkety a niektoré webové stránky so sľubom, ktorý priťahuje veľa ľudí: chudnutie. Typické pre južnú Áziu Goji Berry (Lycium barbarum), podľa niektorých zdrojov vedie mužov okrem redukcie hmotnosti k zlepšeniu ich sexuálnej sily a bojuje proti niektorým chorobám.
Bobuľa, ktorá sa dlho používa v tradičnej ázijskej medicíne, je bohatá na vitamíny, hlavne C, minerály, aminokyseliny, nenasýtené mastné kyseliny a polysacharidy. Goji bobule je silný antioxidant, boj proti starnutiu a pomoc pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny, okrem iného. Je tiež prospešný pri kontrole glukózy u diabetikov a znižuje hladinu cholesterolu. Jeho schopnosť chudnúť je podporená štúdiami, ktoré naznačujú jeho schopnosť zvyšovať rýchlosť metabolizmu.
Niektoré práce naznačujú, že konzumácia bobúľ goji každý deň po dobu najmenej dvoch týždňov spôsobuje významné zlepšenie v pocit pohody, znižovanie únavy a stresu. Okrem toho dochádza k zlepšeniu neurologických, psychologických a dokonca aj gastrointestinálnych funkcií.
U nás sa kustovnica goji najčastejšie nachádza v dehydrovanej forme, ale dá sa kúpiť v čerstvom stave a tiež vo forme toboliek. Bežne sa predáva v obchodoch špecializovaných na prírodné produkty. Ovocie sa môže konzumovať čisté alebo zmiešané napríklad s obilninami a jogurtmi. Odporúča sa, aby sa denne použilo priemerne 30 g suchého materiálu.
Teraz neprestávajte... Po reklame je toho viac;)
Napriek tomu, že nejde o jedovatú rastlinu, o tejto látke nie je veľa štúdií interakcia tejto rastliny s niektorými liekmi. Zatiaľ je známe, že ovocie má interakciu s aspirínom, antihypertenzívami a antidiabetikami. Preto by sa malo používať s opatrnosťou. Ďalej je málo informácií o účinkoch jeho použitia na tehotné ženy, dojčiace matky a deti, v takom prípade sa to neodporúča.
Pamätajte, že žiadna rastlina nie je zázračná, takže použitie tohto ovocia je okrem pravidelného pohybu tiež prospešné, ak je spojené so zdravou a vyváženou stravou. Je tiež dôležité vždy informovať svojho výživového poradcu, že na doplnenie stravy používate akýkoľvek druh potravy.
Autor: Vanessa dos Santos
Prajete si odkaz na tento text v školskej alebo akademickej práci? Pozri:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „Bobule goji“; Brazílska škola. Dostupné v: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Prístup k 28. júnu 2021.
