Вода - это основная жидкость для жизни. Человеческое тело более чем на 60% состоит из воды, что делает его важным питательным веществом для здоровья. Все функционирование тела зависит от воды. Вода не только распределяет питательные вещества по различным органам тела, но и помогает регулировать температура тела, выводит токсины через мочу и пот и стимулирует транзит кишечник. Таким образом, когда в теле мало воды, тело страдает от повреждений.
Употребление большого количества воды уравновешивает организм, делает его более устойчивым и лучше функционирует. Хотя количество зависит от температуры дня, интенсивности выполняемой деятельности, типа работать, независимо от того, находитесь ли вы на солнце или нет, специалисты советуют выпивать не менее двух литров воды утро.
Рекомендуемые два литра воды следует принимать регулярно и через определенные промежутки времени. Жажда, вызванная низким количеством воды внутри клеток, что снижает выведение вода через почки и через слюну - это сигнал организма, указывающий на то, что человек должен пить Воды.
Вода играет важную роль в здоровье кожи, поскольку гарантирует увлажнение и способствует усвоению питательных веществ, необходимых для ее баланса. Если вода теряется, кожа становится обезвоженной, грубой и подходящей для старения.
Для детей вода играет важную роль в росте, функционировании организма, улучшает работу почек, мочевого пузыря и кишечника. Всегда предлагайте детям воду, так как они с меньшей вероятностью будут чувствовать жажду во время занятия и могут не чувствовать потребности тела в воде.
Патрисия Лопес
Бразильская школьная команда
Хорошая форма - Здоровье и благополучие - Бразильская школа
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude/importancia-agua-na-dieta.htm