Высокий уровень холестерина представляет множество рисков для здоровья, особенно в том, что касается вашей системы. кровообращение, так как это может вызвать накопление жировых бляшек в артериях и прогрессировать до сердечного приступа, гладить или все же вызвать тромбоз. Из-за этого важно знать, как снизить уровень холестерина, и регулярно проходить медицинское обследование, а также заниматься физической активностью.
Читать далее: Сыроедение для домашних животных: что нужно знать
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Однако в связи с этим можно найти некоторые продукты, которые помогают снизить уровень ЛПНП — типа холестерина, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями, например:
- фасоль;
- Молоко;
- миндаль;
- Фрукты (яблоки, виноград и цитрусовые);
- Пшеница;
- соя;
- Орехи.
Баклажан также является отличным союзником в борьбе с плохой холестерин, поэтому давайте поговорим немного больше о пользе этого фрукта и о том, как приготовить сок, снижающий уровень ЛПНП.
польза баклажанов
Этот фрукт появился в Бразилии благодаря арабским иммигрантам и широко используется в нескольких рецептах. Его можно подавать вареным, запеченным и даже в составе лазаньи, заменяя обычные макароны.
Баклажан на 96% состоит из воды и содержит клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты. Поэтому, помимо помощи в борьбе с высоким уровнем холестерина, он также имеет и другие преимущества для организма, такие как:
- Помощь в правильном функционировании пищеварительной системы, так как он богат клетчаткой;
- Снижает абсорбцию сахара и повышает уровень инсулина в крови за счет наличия полифенолов;
- Улучшает иммунную систему, так как является источником витамина С и ниацина, которые также способствуют борьбе со свободными радикалами в организме.
Что касается снижения уровня холестерина, то это происходит именно благодаря наличию полифенолов, помимо того, что они являются источником гликоалкалоидов и сапонинов, снижающих уровень ЛПНП в крови.
баклажановый сок
Его можно принимать каждый день натощак, и в сочетании с хорошей диетой и физическими упражнениями он снизит уровень холестерина в крови.
Для этого вам понадобится половинка баклажана и три апельсина, просто взбейте все в блендере и подсластите медом. Выпейте его, как только приготовите сок, и не оставляйте его на хранение, так как он может быть кислым.
Вам понравилась эта информация? Читайте другие статьи, подобные этой нажмите здесь.
